افسوس که تخصیص بودجه از بودجه خانواده برای رفتن به باشگاه یا تناسب اندام همیشه امکان پذیر نیست. اما ، با وجود این ، من می خواهم در فرم عالی باقی بمانم. کسانی که فقط رژیم غذایی برای آنها کافی نیست ، شروع به فکر جدی در مورد تکالیف می کنند.
برای تصمیم گیری درباره ورزش در خانه ، ابتدا باید جوانب مثبت و منفی را بسنجید. بیایید با مضرات چنین فعالیت هایی شروع کنیم.
اولاً ، هیچ مربی در کنار شما وجود ندارد ، یک حرفه ای که به شما بگوید چه اشتباهی انجام می دهید یا توصیه های ارزشمندی ارائه دهد. در خانه ، به راحتی و به دلیل ناآگاهی خود می توانید آسیب ببینید ، یا می توانید برخی از تمرینات را به اشتباه انجام دهید ، این بدان معنی است که بی اثر است.
ثانیاً ، یافتن فضای خالی برای آموزش گاهی دشوار است. در بعضی از برنامه ها ، شما باید به طور فعال بپرید و حرکت کنید. و چگونه می توانید آزادانه در یک اتاق کوچک "چند متر در چند متر" حرکت کنید؟
سوم ، انگیزه بدنام ، که اغلب فاقد آن است. تصور کنید که بعد از یک روز کاری سخت خسته شده اید و به خانه برگشته اید. و یک یخچال اختصاصی ، یک کامپیوتر جذاب و یک مبل دلخواه در حال حاضر در انتظار شما هستند. همه افراد اراده لازم برای قرار دادن دیسک تمرین و کار سخت را ندارند.
اما در مورد کلمات طلایی "یک میل وجود دارد …" فراموش نکنید. اگر واقعاً نیاز به ورزش دارید ، قطعاً موفق خواهید شد.
مزایای آن نیز کمتر مشهود است: نیازی به سراسیمه رفتن به داخل سالن بدنسازی یا تمرین بعد از کار ، تهیه پول سخت درامد برای هر درس نیست. من به خانه آمدم ، یک ساعت ورزش کردم - و تمام ، من آزاد هستم.
اکنون در فروشگاه های آنلاین (و همچنین در فروشگاه های معمولی) ، دریایی از برنامه های مختلف برای تمرین در خانه را می بینید. یوگا؟ انتخاب خود را ، البته. ایروبیک؟ لطفا ، در اینجا مجموعه ای از ده ها ویدیوی عالی وجود دارد. رقص های آمریکای لاتین؟ و این را می توان بدون مشکل زیادی یافت.
و همچنین خودآموزی دلیل بر غرور است: شما بین کار و کارهای خانه وقت می گذرانید و این کار را نه به روی دراز کشیدن روی مبل ، بلکه برای خودسازی می کنید.
اهمیت بسیار زیاد گرم شدن و خنک شدن را در نظر بگیرید ، به احساسات خود در طول درس گوش دهید. بر خود غلبه نکنید ، از طریق درد و اشک کار نکنید ، با این حال نیازی به دلسوزی برای خود نیز ندارید.
و ، احتمالاً ، مهمترین چیز یافتن برنامه ای است که از همه نظر برای شما مناسب باشد ، از لذت تا نتیجه. جرات کن ، نگاه کن ، امتحان کن
