به نظر می رسد تمرین غیرفعال عضله با محرک عضلانی برای کسانی که تنبل هستند و یا فرصتی برای تمرین در باشگاه ندارند ، یک راه حل بسیار جذاب است. اما تنها با استفاده از محرک عضله پروانه برای آموزش مطبوعات نمی توان به نتایج برجسته امیدوار بود.
نحوه و میزان آموزش مطبوعات
تمایل به داشتن شکمی صاف و ملایم یا مکعب های زیبا انگیزه اصلی افرادی است که هر روز روی شکم کار می کنند. غالباً ، با وجود تلاش های فراوان انجام شده ، نتیجه بسیار دلخواه است. چرا این اتفاق می افتد؟
ورزشکاران حرفه ای می دانند که لازم است ماهیچه های شکم را بیش از دو بار در هفته انجام دهید. این عضله در حین تمرین بر روی سایر قسمت های بدن ، تنش ایجاد می کند و تعادل بدن را تأمین می کند - بر این اساس ، بار لازم را دریافت می کند.
راز کمر نازک
عضلات شکم را با زحمت پمپ کنید ، از آنجا که حجم عضله بارگیری می شود ، خطر گسترش کمر حتی بیشتر می شود. تنها راه کاهش حجم بدن کاهش درصد چربی بدن ، کاهش وزن یا به زبان ورزشکاران خشک کردن آن است. تغذیه صحیح ، متعادل و ورزش های هوازی چند برابر موثرتر از کرچ است.
محرک های عضلانی حرفه ای
یک ضربه الکتریکی که توسط میوستیمولاتور به عضله هدایت می شود ، باعث شبیه سازی بار قدرت ، باعث انقباض می شود. تلاش جسمی طبیعی عضله را به آرامی ، به تدریج و تحت تأثیر جریان ، عضله را منقبض می کند و باعث بلند شدن بافت می شود.
فقط یک متخصص واجد شرایط می تواند قدرت نبض را به درستی محاسبه کند و از الگوهای استفاده از الکترودها مطلع باشد. تحریک کننده های الکترومیوست حرفه ای دارای 10-12 برنامه قدرت هستند که برای شکل دهی به بدن ضروری هستند.
محرک های عضلانی خانگی
میوستیمولاتورهای گسترده اخیر - پروانه ها فقط 4 کانال قدرت دارند ، دستگاه با باتری کار می کند و بنابراین قدرت فعلی آن بیش از 10 میلی آمپر نیست. به عنوان مثال ، در سالن هایی که تجهیزات حرفه ای دارند ، از تکانه های الکتریکی 30 میلی آمپر برای مبارزه با سلولیت و رسوبات چربی استفاده می شود.
به دلیل قدرت کم ، آموزش پرس با استفاده از میوستیمولاتور - یک پروانه بی فایده است. دستگاهی با چنین قدرتی برای اهداف آرایشی مناسب است: برای سفت شدن پوست شل ، بهبود گردش خون در بافت ها و افزایش جریان لنفاوی.
سنگهای زیر آب
قیمت مناسب دستگاه بیانگر کیفیت پایین آن است. برای تولید الکترودهای پوستی ، از سیلیکون با کیفیت پایین یا پلاستیک های غیر مجاز استفاده می شود. این مواد سمی هستند و می توانند منجر به واکنش های آلرژیک و حتی مسمومیت شوند. پس از تصمیم گیری در مورد چنین خریدی ، باید اطمینان حاصل کنید که دستگاه مورد تایید و تأیید وزارت بهداشت است.
