شکل و سلامت فرد تحت تأثیر مطلوب فعالیتهای مختلف جسمی است. در عین حال ، برای رسیدن به یک نتیجه عالی ، اصلاً لازم نیست ساعتها در سالن های بدنسازی ناپدید شوید. شنا در استخر به طور قابل توجهی بهبود می بخشد و به شما کمک می کند از بسیاری از مشکلات شکل و سلامتی خلاص شوید.
فواید شنا
مقایسه شنا در استخر با شنا در دریای آزاد دشوار است. باید در نظر داشت که در حالت اخیر ، به دلیل غلظت زیاد نمک در آب ، بار عضلات به طور قابل توجهی کاهش می یابد. بنابراین ، یک فرد می تواند بدون تلاش زیاد به حیات خود ادامه دهد.
شنا پیشگیری عالی از پوکی استخوان و بیماریهای مختلف است. با غوطه ور شدن در آب ، بدن انسان از حداکثر عضلات بدن استفاده می کند. در این حالت ، بار استخوان ها و مفاصل به طور مساوی توزیع می شود.
شنا منظم ، به عنوان یکی از موثرترین انواع تمرینات قلبی ، به طور طبیعی ظرفیت ریه را افزایش می دهد. این تأثیر مثبتی بر عملکرد سیستم تنفسی دارد. علاوه بر این ، شنا به از دست دادن مضر وزن اضافی کمک می کند ، ماهیچه ها را تون می کند ، ماهیچه ها را بیشتر کش می کند و به افزایش سیستم ایمنی کمک می کند.
چنین فعالیت بدنی برای کسانی که تلاش می کنند ورزش کنند بسیار عالی است ، اما به دلایل پزشکی (مشکلات قلبی ، چاقی زیاد ، انحنای ستون فقرات) قادر به انجام بسیاری از تمرینات نیستند.
فواید شنا در دوران کودکی ، در طی شکل گیری سیستم اسکلتی عضلانی و بدن به طور کلی ، بسیار زیاد است. این ورزش ، مانند دیگر ورزش ها ، باعث افزایش قابلیت های دستگاه تنفسی می شود و کاملاً همه عضلات را رشد می دهد. کودکان از بازدید از استخر ، با ترکیب احساسات مثبت و فواید سلامتی ، لذت می برند.
شنا همچنین یک درمان عالی برای افسردگی و استرس است. این تمرینات سیستم عصبی را کاملاً آرام می کنند و بدن را با انرژی مثبت پر می کنند. یک یا دو جلسه در هفته کافی است تا کاملا از مزایای این ورزش قدردانی کنید.
آسیب شنا
با وجود تعدادی از خصوصیات مثبت ، سخت است که شنا را یک ورزش کاملا ایمن بنامیم. مهمترین عیب شنا در استخر کیفیت آب است. آنها آن را در موسسات عمومی از نوع مشابه با استفاده از کلر تمیز می کنند. این به بهترین شکل بر وضعیت ناخن ، مو و پوست شناگر تأثیر نمی گذارد. علاوه بر این ، ممکن است فرد پس از شنا در استخر ، واکنش آلرژیک را تجربه کند.
شرایط نامناسب بهداشتی نیز می تواند نقش داشته باشد. آسیب شنا در استخر همچنین می تواند به صورت زگیل ، قارچ ناخن ، در موارد استثنایی - گلسنگ و گال ، خود را نشان دهد. برای جلوگیری از چنین مشکلی بعد از شنا در استخر ، با استفاده از ژل ضد صوتی یا صابون کاملاً زیر دوش بشویید.
