زنان مدرن وقت کافی را به سلامتی و زیبایی اختصاص می دهند. در یک باشگاه تناسب اندام ، می توانید این نگرانی ها را با هم ترکیب کنید ، اما به شرطی که موسسه شرایط خاصی را برآورده کند.
حتما به سطح حرفه ای کارکنان باشگاه بدنسازی توجه کنید. ممکن است مربیان مدرک یا مدرک خاصی نداشته باشند ، اما باید تجربه عملی زیادی داشته باشند. همه استادان باید اصول پزشکی ورزشی را بدانند. اگر می خواهید با یک مربی خاص درس بخوانید ، حتماً در مورد شرایط وی تحقیق کنید. به بازخورد افراد درگیر در این باشگاه گوش دهید.
مربی باید بتواند میزان کاری مناسب برای مشتری خود را انتخاب کند. اقدامات اشتباه یک مربی بی تجربه می تواند به سلامتی شما آسیب برساند.
مرکز تناسب اندام باید برنامه های کلاسی داشته باشد که شامل سطوح مختلف تناسب اندام باشد. این موارد می تواند شامل ایروبیک در آب ، ایروبیک کلاسیک ، درس های قدرتی ، برنامه های رقص ، پیلاتس و یوگا باشد. شما باید كلاسی متناسب با اهداف خود برای خود انتخاب كنید: افزایش انعطاف پذیری ، كشش ، رشد عضلات یا كاهش وزن.
تمام تجهیزات را با دقت بازرسی کنید تا از وضعیت عالی آن اطمینان حاصل کنید. تجهیزات قلب و عروق باید در سالن بدنسازی وجود داشته باشد: دستگاه های قایقرانی ، تردمیل ، ارگومتر دوچرخه و مربیان کراس. همچنین باید تجهیزاتی برای تمرینات قدرتی وجود داشته باشد که همه گروه های عضلانی را جداگانه توسعه دهد.
کل اتاق را بازرسی کنید ، باید فضای حاکم بر آن را دوست داشته باشید. سالن ها باید شرایط راحتی را برای کلاس ها ایجاد کنند ، تهویه مطبوع مورد نیاز است. افراد خیرخواه اطراف شما باعث می شوند که بخواهید برای مدت طولانی و به طور منظم تمرین کنید.
زمان های باز شدن مرکز تناسب اندام را بررسی کنید. در نظر بگیرید که آیا ورود به باشگاه برای شما راحت است یا خیر. شما می توانید یک کارت ورود به سیستم رایگان خریداری کنید ، اگر یک برنامه شناور ناپایدار داشته باشید ، این مورد ضروری است. هزینه چنین اشتراکی کمی بیشتر است ، اما همچنین راحت ترین آن است.
به قیمتها و خدمات توجه داشته باشید ، گزینه ای را پیشنهاد دهید که مجموعه ای متناسب با اهداف شما ارائه دهد. برای خدمات غیرضروری هزینه اضافی پرداخت نکنید. لیست این امکانات شامل: یک مربی شخصی ، یک زمین بازی ، مشاوره حرفه ای و موارد دیگر.
