تناسب اندام به جزئی جدایی ناپذیر از زندگی یک فرد مدرن تبدیل شده است. ورزشگاه ها ، تمرینات کاردیو گروهی ، شنا - همه اینها به شما امکان می دهد که خود را در فرم حفظ کنید. ساده ترین و ارزان ترین راه برای تأمین انواع کار در خود ، خرید اشتراک در یک باشگاه تناسب اندام است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
تقریباً در هر باشگاه تناسب اندام تعداد نسبتاً زیادی انواع اشتراک وجود دارد. اگر طبق یک برنامه دقیق زندگی می کنید ، همیشه می توانید اشتراک مناسبی برای خود پیدا کنید. کارت های صبح ، عصر ، عصر و شب باشگاه وجود دارد ، علاوه بر این ، شما می توانید فقط در روزهای خاص بازدید کنید. هزینه چنین برنامه هایی به باشگاه های خاص بستگی دارد.
گام 2
ارزان ترین اشتراک هایی هستند که حق تمرین صبح را دارند. این معمولاً به این معنی است که شما می توانید قبل از زمان تعیین شده به همه تمرینات گروهی بیایید ، از سالن بدن سازی و استخر (در صورت وجود) استفاده کنید. بیشتر اوقات ما در مورد فاصله زمانی از شش یا هفت تا یازده صبح صحبت می کنیم. این برای افرادی که زودتر از خواب بیدار می شوند و احساس می کنند که انرژی کافی برای وقت گذاشتن برای تمرین صبح قبل از کار را دارند ، ایده آل است. علاوه بر این ، این گزینه برای افرادی که از خانه کار می کنند و با برنامه زندگی خاصی ارتباط ندارند ، به خوبی مناسب است. یک نقطه ضعف قابل توجه در مورد چنین پیشنهادهایی ، انتخاب محدود فعالیتهای گروهی است - به عنوان یک قاعده ، جالب ترین و محبوب ترین تمرینات صبحگاهی انجام نمی شود.
مرحله 3
پاسهای روز معمولاً کمی گران ترند. آنها حق بازدید از مرکز تناسب اندام را از صبح زود تا ظهر می دهند. این زمان ممکن است در هر باشگاه متفاوت باشد.
مرحله 4
گذراندن شب و شب برای افراد شاغل بسیار مناسب است و عصرها بیشتر باشگاه ها تمرینات گروهی متنوعی را ارائه می دهند. معمولاً چنین کارت های باشگاهی به شما اجازه می دهد تا آخرین ساعت از ساعت چهار تا پنج شب به کلوپ مراجعه کنید.
مرحله 5
در صورت تمایل ، در اکثر باشگاه ها می توانید اشتراک آخر هفته یا روزهای هفته را خریداری کنید. این گزینه عالی برای افرادی است که زندگی آنها سنجیده و بدون تغییر است. بسته به تعداد روزهای "فعال" در یک ماه ، قیمت اشتراک ممکن است متفاوت باشد.
مرحله 6
در بعضی از باشگاه ها می توانید کارتهایی بخرید که به شما امکان می دهد فقط به تمرینات گروهی یا فقط به باشگاه بروید. اما این عمل در حال رایج شدن است.
مرحله 7
معمولاً اشتراک شامل بازدید از ورزشگاه و باشگاه ، حضور در تمرینات گروهی ، استفاده از کمد ، حوله ، کمد لباس ، صندوق امانات و اینترنت است.
مرحله 8
اغلب اوقات ، هنگام خرید اشتراک برای مدت طولانی ، هزینه کمتری نسبت به پرداخت ماهیانه آن دارید. در بسیاری از مراکز تناسب اندام به طور منظم تبلیغاتی برگزار می شود که به شما امکان می دهد کارت های باشگاه را با قیمت های رقابتی خریداری کنید.
