اندازه دور کمر یکی از مهمترین شاخص ها نه تنها برای تعیین اندازه لباس ، بلکه برای نظارت بر تغییرات بدن در طول رژیم یا ورزش است. بنابراین ، باید اغلب در شرایط مختلف اندازه گیری شود. در همان زمان ، کمر یکی از ناپایدارترین نواحی بدن ما است ، اندازه آن می تواند تحت تأثیر ناچیزترین شرایط نوسان کند: یک وعده غذایی دلچسب ، اختلال هورمونی ، آموزش شدید و غیره. بنابراین ، بسیار مهم است که بدانید چگونه کمر خود را به درستی اندازه گیری کنید.
لازم است
- - نوار اندازه گیری ؛
- - آینه بزرگ ؛
- - یک کمربند پارچه ای یا روبان ساده.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای روش اندازه گیری ، شما به یک نوار اندازه گیری کاملاً مشخص و یک آینه بزرگ نیاز خواهید داشت. شما باید کمر را روی بدن برهنه اندازه بگیرید ، زیرا حتی باریک ترین و تنگ ترین بلوز یک لایه اضافی ایجاد می کند که در نتیجه تأثیر می گذارد.
گام 2
هنگام اندازه گیری کمر ، باید دو نکته مهم را به خاطر بسپارید: کمر همیشه در بازدم و در باریک ترین نقطه بدن اندازه گیری می شود. نکته دوم نیاز به کمی توضیح دارد. اغلب مردم معتقدند که کمر همیشه دقیقاً در وسط بین سینه و باسن قرار دارد و آنها سعی می کنند آن را در آنجا اندازه بگیرند. در واقع ، وضعیت کمر به ویژگی های تشریحی ساختار بدن بستگی دارد و در افراد مختلف ممکن است کمی بالاتر یا پایین خط میانی باشد.
مرحله 3
بنابراین نباید مانند موقعیت ناف هدایت شوید ، همانطور که معمولاً لباس سازان سنتی این کار را انجام می دهند. نتایج اندازه گیری ممکن است صحیح نباشد. برای یافتن کمرتان ، درست مقابل آینه بزرگی بایستید و از نزدیک به شکل خود نگاه کنید. ابتدا باید کفش های خود را در بیاورید. باریک ترین نقطه بدن ، بدون توجه به موقعیت ناف یا سینه ، کمر شما خواهد بود.
مرحله 4
هوا را از ریه های خود بیرون دهید و نوار اندازه گیری را کاملاً موازی با کف در کمر خود قرار دهید. شما باید بدون تلاش ، بدون کشیدن معده به درون خود ، و همچنین بدون تلاش برای بیرون کشیدن نفس خود را بیرون دهید. سانتی متر باید کاملاً متناسب با بدن باشد ، اما در آن بریده نشود. شما باید بر تقسیم بندی تمرکز کنید که با محکم بستن نوار سانتی متر به دست می آید ، اما هنوز هم نیازی به تلاش ندارد.
مرحله 5
اگر به سختی می توانید سانتی متر را کنترل کنید و نتیجه خاصی بدست آورید ، می توانید به یک ترفند قدیمی متوسل شوید که اغلب خیاطان باتجربه از آن استفاده می کنند تا اندازه گیری ها را با دقت بیشتری انجام دهند. یک کمربند پارچه ای ساده از لباس یا نوعی روبان برداشته و از کمر محکم ببندید. در عین حال اطمینان حاصل کنید که کمربند شما به بدنه بریده نشده و روی آن افت نمی کند. سپس یک سانتی متر برداشته و آن را کاملاً موازی با کف روی کمربند گره خورده وصل کنید. به این ترتیب دقیق ترین اندازه گیری کمر خود را بدست خواهید آورد.
