استاد ورزش آن هدف متوسط و كاملاً دست یافتنی است كه بیشتر افرادی كه به ورزشهای بزرگ می آیند دنبال می شوند. برای به دست آوردن نشان مستعد آرزوی ورزش باید به چه موفقیتی دست پیدا کنید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
ابتدا ورزشی را انتخاب کنید که می خواهید در آن موفق باشید. ارزش آن را دارد که بسته به جنسیت ، سن ، داده های تن سنجی و سرگرمی های شما انتخاب شود. اگر سردرگم هستید که کدام رشته ورزشی را انتخاب کنید ، و واقعاً می خواهید استاد شوید ، می توانید پاورلیفتینگ را برای تغییر انتخاب کنید. دستیابی به مهارت استاندارد ورزشی در پاورلیفتینگ کار آسانی نیست ، اما با پشتکار مناسب و داده های مناسب تن سنجی (شانه ها و سینه پهن ، اندام های نه چندان بلند نسبت به تنه) ، کاملاً امکان پذیر است ، زیرا می توانید به خوبی تهیه کنید تکنیک در هر باشگاه پاورلیفتینگ.
گام 2
حداقل از طریق جستجوی اینترنت ، یک باشگاه ورزشی را انتخاب کنید که در آن تمرین کنید ، اما بهتر است از توصیه های دوستانی که قبلاً تجربه این ورزش را دارند استفاده کنید. این دقیقاً مهمترین مرحله نیست ، با این حال ، اگر در باشگاه انتخابی شما افراد با درجه بالاتر از CCM وجود نداشته باشد و فقط یک یا دو نفر از آنها وجود داشته باشد ، در این صورت ممکن است نتوانید استاندارد مورد نظر را برآورده کنید.
مرحله 3
با مربی خود رابطه برقرار کنید و از دستورالعمل ها و توصیه های او پیروی کنید. البته ، بسیاری از افراد بدون نظارت یک مربی تمرین می کنند ، این روش را یاد می گیرند و برنامه های آموزشی را با کمک کتاب ، مجله یا استفاده از انجمن های موضوعی مختلف انتخاب می کنند. با این حال ، اگر یک مربی خوب و باتجربه داشته باشید ، تحریک شوک و همچنین جلوگیری از آسیب دیدگی برای شما بسیار راحت تر خواهد بود.
مرحله 4
در مسابقات پاورلیفتینگ شرکت کنید. مسابقات در سطوح مختلف به شما کمک می کند تا تجربه ای را که برای دستیابی به استاندارد Master of Sports نیاز دارید ، کسب کنید. به خاطر داشته باشید که استاد استاندارد ورزشی می تواند در مسابقات رعایت شود ، ضمن اینکه تعدادی از شرایط را رعایت می کنید. به عنوان مثال در پاورلیفتینگ ، استانداردها به وزن خود شما و میزان وزنی که در سه تمرین (پرس نیمکت ، اسکات ، ددلیفت) بلند می کنید بستگی دارد.
مرحله 5
شما می توانید استاد ارشد استاندارد ورزشی را در مسابقات سرزمینی و نهایی در مقیاس جمهوری ، مسابقات قهرمانی آزاد در مسکو و سن پترزبورگ (با شرکت حداقل 5 منطقه ، سرزمین و جمهوری) کسب کنید. همچنین می توانید این کار را در مسابقات روسیه برگزار کنید که توسط فدراسیون پاورلیفتینگ (Power Eventing) روسیه با حضور نمایندگان حداقل 5 منطقه ، سرزمین ، جمهوری و حداقل 10 شرکت کننده در هر جریان انجام می شود ، مشروط به کنترل انتخابی دوپینگ.
