استخر مکانی عالی برای شنا است. این البته در سن پنج یا ده سالگی خوب است ، اما چرا باید یک فرد بالغ ، شنا کننده بسیار عالی ، از این موسسه دیدن کند؟ مطمئناً به نظر شما می رسد که هیچ چیز در دنیا خسته کننده نخواهد بود: غریبه ها با لباس شنا وارد آب می شوند و از یک طرف به آن طرف شنا می کنند. برای چه کاری است و در استخر چه کار دیگری می توانید انجام دهید؟ بگذارید بفهمیم
خوب ، اولا ، همه بزرگسالان نمی توانند شنا کنند. و اگر کودکان در تابستان روی آب می توانند بدون داشتن یک عذاب وجدان دست و پا بزنند و سعی کنند بر مهارت شنا مسلط شوند ، بزرگسالان از پس چنین تجملاتی بر نمی آیند. در استخرها گروه های ویژه ای برای آموزش شنا برای افراد در سنین مختلف وجود دارد ، بنابراین اگر قبلاً بزرگ شده اید ، اما تمایل به تسلط بر این روند همچنان زیاد است ، برای استخر ثبت نام کنید و برای سلامتی مطالعه کنید. بعد از یک ماه تمرین سخت ، قادر خواهید بود نتیجه را ارزیابی کنید.
افراد زیادی فقط برای استراحت از استخر بازدید می کنند. شنا یک تمرین بدنی عالی برای کل بدن است ، اما همچنین اثر آرام بخشی فوق العاده ای روی سیستم عصبی دارد. روز کاری دیوانه وار داشته اید؟ عصر غروب کنید و خواهید دید که همه خستگی ها مثل اینکه با دست برطرف می شوند و روحیه شما با جادو بالا می رود. علاوه بر این ، به هیچ وجه لازم نیست که در امتداد این طرف و آن طرف شنا کنید ، در استخر می توانید تمرینات مختلفی را انجام دهید که به مربع قلاب شده اند. خوب است که پاها ، بازوها را آموزش دهید و باری از پشت خود که در طول روز بی حس شده است ، برطرف کنید.
آیا شما رویای کاهش وزن را دارید ، قبلاً همه چیز را امتحان کرده اید ، اما نتیجه را نمی بینید؟ پس استخر گزینه مناسبی برای شماست. در آب ، وزن بدن بسیار کمتر می شود ، بنابراین فرد قادر است بدون خستگی در برابر بار سنگین مقاومت کند. با شنا شروع به سوزاندن کالری بسیار بیشتری بدون توجه می کنید ، اما انرژی زیادی را صرف آن نمی کنید. در استخر است که به طور همزمان عضلات پرس ، ران ، ساق پا و کمربند شانه آموزش داده می شوند. وضعیت بدن نیز صاف می شود و این نیز در شکل ظاهری شما تأثیر می گذارد. به علاوه ، برخلاف دویدن آهسته یا سالن بدن سازی ، شنا بسیار راحت تر و لذت بخش تر است.
به هر حال ، برای طرفداران ورزشهای فعال و فعالیتهای بیرونی ، اکنون ایروبیک در آب وجود دارد. این کلاسها شکل دادن و تمرینات بدنی در استخر است. با توجه به مقاومت در برابر آب ، بهترین اثر ورزش حاصل می شود - به هر حال ، پرش یا خم شدن زانو تلاش بیشتری می کند. چنین کلاس هایی هم برای کسانی که لاغر می شوند و هم برای افرادی که به راحتی به حفظ شکل کامل و مراقبت از سلامتی خود عادت دارند مناسب است.
سرانجام ، استخر جایی است که می توانید گرمای آب نرم و سبکی یک تابستان واقعی را در وسط زمستان خاکستری روسیه با باد یخی و سرمای سرد خود احساس کنید. پس از همه ، هیچ چیز دلپذیرتر از حمام ، ساحل دریا یا پاکترین دریاچه وجود ندارد ، که شما به راحتی نمی خواهید از آن خارج شوید. خود را نگران کنید - به استخر بروید. پس از همه ، این نه تنها مفید است ، بلکه فوق العاده دلپذیر است.
