تمرینات گروهی در مرکز تناسب اندام یک روش عالی برای کاهش وزن ، بهبود سلامتی و جوان سازی بدن است. در کل وجود تناسب اندام و به ویژه کالانسیک ، حتی یک نفر ناامید نبوده که این تمرینات را بی فایده بخواند.
Callanetics مجموعه ای از تمرینات است که ایده آل بارهای استاتیک و کشش را با هم ترکیب می کند ، که به نام Callan Pinkney آمریکایی نامگذاری شده است.
Callanetics از لحاظ بار از شکل و ایروبیک پیشی می گیرد ، اما در عین حال بهترین گزینه برای کسانی است که برای مدت طولانی ورزش را کنار می گذارند. مجموعه این تمرینات برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند مفید خواهد بود و حتی کسانی که تمرینات شدیدی دارند می توانند به سلامت کلی آنها آسیب برسانند. خوب ، برای کسانی که مایل به انجام تمرینات بدنی شدید نیستند ، اما واقعاً می خواهند یک شکل باریک و متناسب داشته باشند ، این روش به راحتی غیر قابل تعویض خواهد بود.
نتیجه کار کلانتیک با چه سرعتی قابل توجه خواهد بود؟
پس از هفت جلسه کامل با تأثیر لازم ، نتیجه قابل توجهی خواهید گرفت. شکل شما زنانه و زیبا می شود ، که دوستان شما بلافاصله متوجه آن می شوند. اکنون می توانید با خیال راحت بگویید که شما یک راه تحول واقعی جادویی را می دانید. پس از اولین نتیجه قابل توجه ، در راه رسیدن به یک شکل ایده آل ، شروع به خوردن غذا می کنید و تمایل به حرکت بیشتر وجود دارد. بعد از انجام کالانتیک است که شما انرژی عظیمی خواهید داشت. و در ترکیب با ورزش صحیح و مداوم ، این یک اثر خیره کننده خواهد داشت.
کالانتیک چگونه در وضعیت عمومی بدن کار می کند؟
بعد از انجام عمل های زیبایی شناسی احساس خواهید کرد که بدن انعطاف پذیر شده و عضلات قابل ارتجاع هستند. وضعیت بدن بهبود می یابد و حجم کلی بدن کاهش می یابد. متابولیسم نیز بهتر خواهد شد ، کار سیستم قلب و عروق بهبود می یابد. حتی رنگ پوست نیز بسیار جذاب تر به نظر می رسد.
غذا خوردن و ورزش کردن
برای رسیدن به نتیجه ، باید بدانید که غذا خوردن یک ساعت قبل از تمرین و همچنین چند ساعت بعد از ورزش توصیه نمی شود. بدن باید حداکثر مقدار کالری اضافی را در حالت "گرم" بسوزاند.
از کجا شروع کنیم؟
کلاسهای کلانتیک خود را با دو تا سه جلسه در هفته شروع کنید و حداقل در مدت یک ساعت در یک جلسه تمرین کنید. پس از دستیابی به نتیجه مطلوب ، به منظور حفظ وضعیت خوب شکل ، می توانید هر روز به مدت 15 دقیقه کلانتیک انجام دهید.
