در دنیای مدرن ، یوگا به عنوان بخشی از تناسب اندام درک می شود ، به عنوان نوعی ژیمناستیک که انعطاف پذیری ایجاد می کند ، کشش خوبی ایجاد می کند و غیره. از این گذشته ، همه می دانند که یوگی ها کسانی هستند که به راحتی پاهای خود را پشت سر می گذارند ، روی سر خود می ایستند یا با چشمان بسته در حالت نیلوفر آبی می نشینند. اما چرا آنها همه این کارها را انجام می دهند؟ و آیا واقعاً داشتن این همه مهارت برای "یوگی واقعی" بودن ضروری است؟
من اغلب از افراد مختلف می شنوم: "اوه ، نه - یوگا برای من مناسب نیست. من به چیزی پویاتر نیاز دارم "، یا" من یوگا را نمی فهمم ، من احتمالاً هنوز به اندازه کافی بالغ نیستم … ".
یوگا چیست؟
اول از همه ، شما باید یاد بگیرید که یوگا یک ورزش نیست ، تناسب اندام یا دین نیست. این راه است. مسیر خودسازی و تطهیر. این شامل غنی ترین زرادخانه از روش ها و تکنیک هایی است که به فرد امکان می دهد تا در لحظه ای از زمان مشکلاتی را که باعث نگرانی او می شوند ، حل کند. و در عین حال ، همه این روش ها برای خدمت به یک هدف مشترک - رهایی فرد از رنج و کسب ذهن پاک طراحی شده اند. برای کسانی که تصمیم می گیرند مسیر یوگا را دنبال کنند ، این دقیقاً همان چیزی است که هدف زندگی می شود.
بسیاری از افراد یوگا را فقط به عنوان نوعی تمرین بدنی برای بهبود کشش یا حتی بدتر به عنوان نوعی فرقه مذهبی تصور می کنند. این برداشت ، به عنوان یک قاعده ، به دلیل کمبود دانش در این زمینه است ، و ذات واقعی آن را بی ارزش می کند.
در غرب و روسیه ، یوگا به عنوان بخشی از صنعت تناسب اندام ، محبوبیت خود را به میزان بیشتری کسب کرد. اما این از دیگر شایستگی های این راه ، که مسلماً به روی سالک باز خواهد شد ، فریاد نمی زند. با این حال ، اکنون تعداد بسیار زیادی از دستورالعمل ها و مدارس یوگا وجود دارد که گم شدن شخصی که زمانی به این بازار آمده بسیار آسان است و درک آن از کجا دشوار است. و تصادفی نیست که برخی فکر می کنند یوگا برای آنها مناسب نیست.
این یعنی چه - یوگا برای همه مناسب نیست؟
بله و خیر. در واقع ، هر شخصی می تواند شروع به انجام یوگا کند و برای هرکسی روش مناسبی برای خودسازی وجود دارد که بدون شک نتیجه خواهد داشت. نکته دیگر این است که همه آمادگی شروع به مطالعه یوگا را ندارند و فقط تعداد کمی قادر به پذیرش آن به عنوان یک مسیر زندگی هستند و دقیقاً از همه اصول پیروی می کنند. اما حتی اگر اکنون نیز آماده قبول آن به عنوان اساس زندگی خود نیستید ، این حق شما را برای استفاده از روشهای "یوگیک" یا دیگری برای حل مشکلات خاص خود سلب نخواهد کرد. مهم این است که بخواهید آنها را حل کنید.
همانطور که تمرین نشان می دهد ، وقتی علاقه به یوگا شروع می شود وقتی چیزی در زندگی به او نمی آید ، وقتی نیاز به تغییر باشد. بعید است که شما در یک کلاس یوگا با فردی کاملاً شاد ، موفق و راضی با زندگی خود ، پر از انرژی ، ملاقات کنید. به طور معمول ، چنین افرادی ، بدون آزار و شبهات درونی ، "همه چیز را از زندگی" خارج از سالن می گیرند ، و زندگی را به عنوان یک منبع لذت درک می کنند. این به این معنی است که هنوز زمان آنها فرا نرسیده است. آنها در این زندگی وظایف دیگری دارند. اگر چنین نمونه هایی در اتاق یوگا روبرو شوند ، به احتمال زیاد این یک حادثه است و آنها برای مدت طولانی در اینجا نمی مانند.
اما اگر از چیزی (هر چیزی ، سلامتی ، اضافه وزن (یکی از محبوب ترین مشکلات در بین افراد مبتدی) ، آسیب روانی ، اختلالات روحی-عاطفی و غیره - نارضایتی وجود دارد ، این لیست بی پایان است) ، این یک شاخص است ، که زمان تغییر است. یوگا یکی از مسیرهای زیادی است که می تواند به ایجاد این تغییرات کمک کند. ترفند این است که روش هایی برای حل هر مشکل انسانی در یوگا وجود دارد. نکته اصلی این است که قصد تغییر وضعیت خاص شما به اندازه کافی قوی است و پس از آن طولی نمی کشد که نتیجه می رسد.
انگیزه اصلی شخصی که به یوگا آمده است می تواند مطلقاً هر چیزی باشد ، از میل به کاهش وزن و سالم شدن ، تا نیاز به یافتن هماهنگی درونی در نتیجه اخراج از کار یا عدم موفقیت در روابط شخصی. مهم نیست که "جستجوی خوشبختی" شما از کجا آغاز می شود. آنچه مهم است قصد تسلیم ناپذیر تحول شخصی است. و اگر فرد ماهر نظم عمل را حفظ کند ، به تدریج از این محیط "اشباع" می شود. بیشتر و بیشتر با مطالعه روش های یوگا ، شما با آشنایان جدید ، معلمان جدید ، افراد همفکر آشنا می شوید.و هر یک از این نشست ها آجر کوچک دیگری است که در مسیر ساخت معبد خودشناسی خود قرار دارد.
یک نکته مهم دیگر در مورد تمرین یوگای گروهی یا یوگا در سالن ها وجود دارد.
علی رغم تعداد زیاد مناطق یوگا ، تقریباً همه مواردی که در استودیوهای یوگا و مراکز تناسب اندام آموزش داده می شوند ، به یوگای هاتا اشاره دارند. یوگای هاتا مجموعه ای از تکنیک ها است که در آن بدن فیزیکی ما ابزار اصلی کار است. این ابزار برای همه افراد قابل درک و در دسترس است ، و بنابراین جهت گیری هاتا یوگا به چنین محبوبیتی دست یافته است.
هر از گاهی از افرادی که چندین بار از کلاسهای من بازدید کرده اند ، می شنوم که پاسخهای متعجب مانند آنها را می شنود: و در اینجا معلوم می شود که شما باید این همه تلاش کنید! علاوه بر این ، شما می توانید بدتر از شبیه سازها عرق کنید … "این واقعیت که کلاس های یوگا چیزی کسل کننده ، کسل کننده است ، قابل درک نیست که این یک نظر نسبتاً رایج در میان افرادی است که فقط با شنیدن گفته ها از یوگا" می دانند ". من می خواهم این افسانه را برطرف کنم و وضعیت واقعی امور را در این مورد روشن کنم.
در واقع ، همه ما با تصاویر کتاب ها و شبکه جهانی آشنا هستیم ، جایی که یوگی های نیمه برهنه هندی آغشته به خاکستر ، در لوتوس بی حرکت می نشینند و در یک حالت ناشناخته مراقبه عمیق فرو می روند. با این حال ، این هیچ ارتباطی با واقعیت مدرن ما ندارد. البته در اینجا شایان ذکر است که چیزی به نام راجا یوگا وجود دارد ، جایی که وظیفه اصلی آن پاکسازی ذهن از طریق اقدامات مراقبه ای است. اما این مرحله از مرحله اول در مسیر خودشناسی فاصله دارد. و توده قریب به اتفاق طرفداران یوگای مدرن اصولاً به این مرحله نمی رسند. یوگای راجا سطح بسیار بالایی از کار درونی است که ده ها سال (و شاید زندگی) سخت کوشی و تعریق روی تشک (هاتا یوگا) پیش از آن انجام می شود.
همچنین یک تصور غلط در مورد مفهوم "مراقبه" وجود دارد
اغلب اوقات مردم فکر می کنند که مدیتیشن فقط زمانی است که شما آرام بنشینید و به زیبایی فکر کنید و لطف از بالا به شما نازل شود و شما را با سعادت پر کند. مهم نیست که چگونه است. مدیتیشن یک حالت خاص ذهنی است که در نتیجه تمرکز مداوم طولانی مدت بدست می آید ، اما بعداً درباره آن بیشتر … شاید در مقاله دیگری. نکته مهم این است که برای به دست آوردن نتیجه ، در هر صورت ، باید تلاش کرد ، از نظر جسمی یا روحی. و برای دستیابی به یک نتیجه پایدار ، این تلاش ها باید منظم و صحیح باشد.
بنابراین ، در مرحله اولیه ، این تمرین منظم در اتاق یوگا است که می تواند پایه خوبی برای ایجاد نظم شخصی و توسعه بیشتر باشد. و ، البته ، شما باید در اینجا عرق کنید.
من قصد ندارم همه را تحریک کنم تا به کلاسهای یوگا در نزدیکترین استودیو بشتابند. و در مطالعاتم دیدن من برای افرادی که احساس نیاز واقعی به آنها می کنند آگاهانه می آیند برای من بسیار خوشایندتر است
من فقط اصرار دارم که شما ، قبل از اینکه در مورد یوگا قضاوت کنید و اینکه چطور این مسیر برای شما مناسب است یا خیر ، به این فکر کنید که قضاوت شما بر اساس چیست؟ اگر براساس نظر افراد دیگر باشد ، درست نخواهد بود ، زیرا نظر کسی همیشه ذهنی است. اگر ایده های شما نتیجه تجربه شخصی شما نیستند ، پس نمی توانند کل تصویر را منعکس کنند. برای اینکه واقعاً بفهمید این یا آن روش ، این یا آن جهت ، این یا آن معلم / مربی / معلم برای شما مناسب است ، باید خودتان درباره این موضوع تحقیق کنید. ممکن است مجبور شوید چندین بار ، حتی یک بار ، به درس بیایید تا بفهمید چه چیزی است.
البته ، احتمال اینکه اولین بار "هدف" را نخورید وجود دارد: یا مربی آن را دوست نداشت ، یا جهت خاص یوگا با وضعیت فعلی فرد مطابقت ندارد.اما اگر قصد درونی ، با هدف تغییر ، ضعیف نشود ، آنگاه فرد به جستجو ادامه می دهد. و ، همانطور که تمرین نشان می دهد ، انتخاب و صرف حرکت در یک جهت مشخص زمان کمی طول می کشد. بنابراین انتظار نداشته باشید که شخص دیگری به تمام س questionsالات شما پاسخ دهد. "بزن و آنها به روی تو باز می شوند …"
