چربی سوزها همه موادی هستند که روند کاهش وزن را تسریع می کنند. تعداد زیادی از آنها وجود دارد و شما قبلاً در مورد بسیاری از آنها شنیده اید (ال-کارنیتین ، کافئین ، گوارانا ، افدرین ، کلنبوترول و غیره). شاید آنها حتی از آن استفاده نکردند ، که جای تعجب نیست ، زیرا اینها تسریع کننده رژیم هستند و نه "جایگزین" آن. دستگاه های چربی سوز تنها در صورت رعایت اصول اساسی کاهش وزن کار خواهند کرد.
همه تقویت کننده های کاهش وزن را می توان به دو گروه محبوب تقسیم کرد:
- ترموژنیک (با افزایش درجه حرارت بدن چندین درجه متابولیسم اساسی)
- لیپوتروپیک ها (تجزیه چربی به اسیدهای چرب را تسریع می کنند یا سنتز آن را مسدود می کنند).
به هر حال ، موثرترین شتاب دهنده ها ترکیبی از چندین گروه هستند (ترموژنیک + لیپوتروپیک).
بسیاری از تقویت کننده های کاهش وزن واقعا موثر توسط قانون منع شده اند (به عنوان مثال ، افدرین) ، اما من اکنون جنبه اخلاقی این مسئله را در نظر نخواهم گرفت ، بازی با کلماتی مانند نمایندگان ما. من فقط اطلاعاتی در اختیار شما قرار می دهم تا صاحب آن شوید.
کافئین یا گوارانا
آنها به طور کلی سیستم عصبی را تحریک می کنند و تولید نوراپی نفرین را تحریک می کنند ، که باعث چربی سوزی در بدن ما می شود. یعنی شما نه تنها سریعتر چربی را در بدن می سوزانید بلکه در تمرینات در شرایط کمبود کالری نیز احساس خوبی دارید. این بسیار مهم است ، زیرا شما از یک "مگس خواب آور" به یک فرد عادی تبدیل شده اید.
و گوارانا چه ارتباطی با آن دارد؟ زیرا در واقع یک قهوه ماندگار است. گوارانا به دلیل میوه خود معروف است که دارای دو برابر کافئین در دانه های قهوه است ، و این "اثر تقویت کننده" آن را توضیح می دهد.
این کافئین است که در بیشتر ورزشهای مدرن "قبل از تمرین" و مجتمع های چربی سوز قرار می گیرد. به طور خاص ، آن را در NO-Xplode از BSN و Jack3d (آزمایشگاه USP) است.
می توانید مکمل گران تری یا قرص های ارزان تری را در داروخانه یا حتی فقط یک قوطی قهوه در فروشگاه خریداری کنید. این ماده خواص مثبت اثبات شده دارد. به همین دلیل است که اگر در ورزشکاران المپیک غلظت کافئین خون در ورزشکار افزایش یابد ، در این صورت وی به دلیل دوپینگ رد صلاحیت می شود.
دوز توصیه شده: 3-6 میلی گرم قهوه برای هر پوند از بدن ، 30-60 دقیقه قبل از تمرین مصرف شود.
ال کارنیتین
این مکمل کنجکاو را می توانید به راحتی در هر داروخانه یا فروشگاه تغذیه ورزشی خریداری کنید (تفاوت در فرم و مقدار مصرف است). کارنیتین یک ماده حمل کننده است که اسیدهای چرب را به "ایستگاه های انرژی" سلولهای انسانی میتوکندری می رساند ، جایی که آنها با خیال راحت سوزانده می شوند تا انرژی ATP ایجاد کنند! بسیار مهم است که درک کنیم کارنیتین به تنهایی باعث چربی سوزی نمی شود. این فقط روند چربی سوزی را تسهیل می کند. و فقط وقتی کمبود کالری در رژیم غذایی روزانه وجود داشته باشد (این امر به شما کمک می کند فقط درصورت رژیم گرفتن لاغر شوید). از این طریق می توان نتیجه گرفت که کارنیتین فقط مکملی است که سوخت و ساز انرژی را در سلول تحریک می کند. با کمک ال-کارنیتین ، رژیم غذایی به طور موثرتری کار خواهد کرد.
و با این حال ، ال کارنیتین به افزایش ترشح آنزیم های مربوط به هضم غذا کمک می کند. و این ، به نوبه خود ، منجر به افزایش قابلیت هضم غذا ، به ویژه پروتئین می شود. این خبر بسیار خوبی است ، زیرا در رژیم غذایی مجبور می شوید مقدار پروتئین را افزایش دهید تا کمبود کربوهیدرات و چربی را جبران کنید.
مقدار توصیه شده: 0.5 تا 3 گرم در روز. صبح بهتر (صبح ، وقت ناهار ، قبل از تمرین)
افدرین
گیرنده های آدرنرژیک آلفا و بتا را تحریک می کند ، باعث ترشح نوراپی نفرین می شود که باعث چربی سوزی می شود. روان و کل سیستم عصبی مرکزی را همراه با تون عضله تحریک می کند. دارویی بسیار م effectiveثر برای کسانی که لاغر می شوند ، زیرا به نظر می رسد بیشتر خواص آن مخصوصاً برای این موضوع ساخته شده است. اما افسوس … افدرین در فدراسیون روسیه ممنوع است. به نظر من این امر به این دلیل است که معتادان متجاهر به طور فعال از افدرین به عنوان پیش ماده تولید مواد مخدر استفاده می کردند.
بسیاری از "افراد قدیمی" از بدن سازی و تناسب اندام هنوز محبوب ترین سه خشک کننده را به یاد می آورند - مخلوطی از ECA: افدرین + کافئین + آسپرین. پیش از این حتی مکمل های ورزشی نیز با این ترکیب به فروش می رسید.
مقدار توصیه شده: 25-100 میلی گرم در روز (نیمه اول روز ، در غیر این صورت خواب نخواهید برد). با 25 میلی گرم در روز شروع کنید و فشار خون و ضربان قلب خود را تماشا کنید.
درباره گیرنده های آلفا و بتا در بدن انسان
چربی در قسمت های مختلف بدن انسان "تمایل" متفاوتی به سوختن دارد. این خاصیت با غلظت های مختلف گیرنده های آلفا و بتا در بافت های بدن تنظیم می شود. این گیرنده ها با هورمون های استرس ارتباط برقرار می کنند. آنها تجزیه سلولهای چربی را تسریع کرده و یا مانع آن می شوند. گیرنده های بتا به طور فعال در روند لیپولیز (کاهش اندازه لایه چربی) نقش دارند ، در حالی که گیرنده های آلفا ، برعکس ، "پتو را روی خود می کشند": آنها مانع کاهش وزن می شوند.
به عنوان مثال ، تولد و شیردهی کودک یک امر بسیار مهم برای تکامل است ، به همین دلیل او اطمینان حاصل کرد که بدن زن گیرنده های آلفا بیشتر و بتا در "سخت ترین مکان ها" دارد: باسن ، ران. این یک منبع ذخیره انرژی در صورت گرسنگی است ، به طوری که علی رغم هر گونه عوامل خارجی ، یک زن می تواند کودک را تحمل کند و تغذیه کند. اکنون می فهمید که افدرین چگونه از طریق تأثیر مطلوب بر روی این گیرنده ها ، تأثیر مفیدی در کاهش وزن شما دارد.
یوهیمبین
مکملی که تقریباً در هر داروخانه ای قابل خرید است. به دنبال ویترین با داروهای مربوط به قدرت باشید (اختلال نعوظ را در مردان درمان می کند). برای ما ، یوهیمبین جالب است ، البته نه برای این. برای ما جالب است زیرا مسدود کننده آلفا است. یعنی مانع سوزاندن چربی در بافت ها می شود. به یاد داشته باشید که گیرنده های بتا خوبی وجود دارند که باعث تسریع در چربی سوزی و گیرنده های بد آلفا می شوند که مانع این روند می شوند و یوهیمبین گیرنده های آلفا را مسدود می کند ، در نتیجه باعث کاهش وزن می شود.
دوز توصیه شده: معمولاً 10 میلی گرم برای مردان و 5 میلی گرم برای خانمها 1-3 بار در روز ، همراه با وعده های غذایی.
عوارض جانبی Clenbuterol
دارویی که گیرنده های "خوب" بتا آدرنرژیک را تحریک می کند و به طور مستقیم سوزاندن چربی در بافت ها را تسریع می کند. خرید آن نسبت به یوهیمبین کمی دشوارتر است. این دارو به طور فعال در طب مدرن برای درمان آسم استفاده می شود ، بنابراین به طور گسترده ای در شبکه داروخانه ها نشان داده می شود. داروساز به احتمال زیاد از شما نسخه می خواهد.
در روند کار بر روی گیرنده های بتا ، کلنبوترول باعث افزایش ترشح آدرنالین و نوراپی نفرین می شود که باعث تسریع بیشتر در چربی سوزی می شود. بعلاوه ، کلنبوترول ترشح هورمونهای تیروئید را افزایش می دهد (این سرعت متابولیسم را تسریع می کند) و از رسوب چربی جلوگیری می کند. به این واقعیت اضافه کنید که کلنبوترول یک ضد کاتابولیک برجسته است ، یعنی از تجزیه عضلات در طی یک رژیم غذایی گرسنه جلوگیری می کند.
دوز توصیه شده: برای مردان 100-140 میکروگرم در روز به مدت 2 هفته. سپس یک وقفه لازم است (بدن به دارو عادت می کند).
هورمون رشد (سوماتوتروپین)
هورمون پپتیدی لوب قدامی غده هیپوفیز انسان. این نام به این دلیل نامگذاری شد که تمایل به رشد استخوان در کودکان و نوجوانان دارد. هورمون رشد اثر آنابولیک بسیار قدرتمندی در رشد عضلات دارد و همچنین تأثیر کاتابولیکی قدرتمندی بر سلولهای چربی دارد. اولین مورد به دلیل افزایش سنتز پروتئین امکان پذیر می شود ، و دوم - به دلیل تأثیر قوی بر لیپولیز و متابولیسم کربوهیدرات در بدن.
مقدار توصیه شده: 4-20 واحد. در روز ، تا آنجا که ممکن است تزریق شود.
هورمونهای تیروئید
(T3 و T4) = تری یدوتیرونین (3 مولکول ید) و تیروکسین (4 مولکول ید). اما در واقع این T3 است که فعال است. خاصیت اصلی هورمون های تیروئید فعال شدن اکسیداسیون در سلول است.
این منجر به تسریع در متابولیسم می شود (افزایش آزاد شدن گرما ، تشکیل گلوکز از چربی ها و پروتئین ها ، تحریک تجزیه چربی ها و غیره). ماده ای بسیار مهم برای کاهش وزن. اما به دو دلیل بسیار خطرناک است.
تسریع در متابولیسم در شرایط کمبود کالری (رژیم) همچنین منجر به از دست رفتن بافت عضلانی می شود. علاوه بر این ، هرچه دوز T3 بیشتر باشد ، عضلات بیشتری همراه با چربی می سوزانند. در هنگام استفاده از T3 کالری کمتری در رژیم غذایی وجود دارد ، عضله بیشتری می سوزد. بنابراین ، یکی از م effectiveثرترین راههای استفاده از T3 ترکیب آن با کلنبوترول "ضد کاتابولیک" است. این ترکیب تاکنون بهترین ترکیب کاهش وزن موجود است.
تولید T3 و T4 خودتان با بازخورد کنترل می شود ، یعنی "به علاوه - منهای = تعامل"! احتمال خاصی وجود دارد که هورمونهای تیروئید خود را در شرایط مصرف تعداد زیادی از آنالوگهای مصنوعی منفی کنند (خاموش شوند). در این حالت ، شما باید مانند سایر بیماران دیابتی انسولین تزریق کنید ، تا پایان عمر این قرص های T3 را به طور مداوم مصرف کنید.
دوز توصیه شده: 50 میکروگرم تری یدوتیرونین صبح برای مردان یا 25 میکروگرم برای خانمها. کمتر از بیشتر بهتر است (به یاد داشته باشید که عضلات در حال پرواز هستند). مدت زمان پذیرش بیش از 2-4 هفته نیست.
دینیتروفنول (DNP)
در یک زمان ، این ماده شیمیایی قدرتمندترین چربی سوز موجود و خطرناکترین (در صورت دو برابر شدن دوز توصیه شده ، پس هر شخص دوم از آن می میرد) نامیده می شد. زبان بلند نمی شود تا این ماده شیمیایی را دارو یا مواد افزودنی بنامد.
چه فایده ای دارد؟ DNP اساساً ماده ای منفجره کننده دینامیت است. بسیاری از طرفداران نتایج نور ، این ماده شیمیایی را مورد توجه قرار داده اند زیرا باعث تحریک تنفس میتوکندری در سلول ها می شود ، در نتیجه سرعت تولید ATP از ADP را تسریع می کند. و هیولا! سلول ها سعی می کنند با افزایش اکسیژن رسانی ، که منجر به افزایش شدید دما و فشار می شود ، این کار را جبران کنند. شما عرق می کنید ، بدون پتو می خوابید ، پنج لیتر آب در روز می نوشید و ضعف مداوم را احساس می کنید ، زیرا انرژی صرف گرما می شود و کافی نیست.
در اینجا چنین شتاب دهنده ای برای کاهش وزن وجود دارد. باید اضافه کرد که بسیار راحت منجر به آب مروارید چشم می شود (در نتیجه کمبود آب) و به کلیه ها آسیب می رساند. دوز توصیه شده: معمولاً 5 میلی گرم به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن برای چند هفته (افراد بیشتری به راحتی تحمل نمی کنند).
