تجهیزات ورزشی در منزل باید بسیار راحت و ارگونومیک باشد. دستگاه های بیضوی گزینه مناسبی برای تجهیزات بدنسازی در منزل هستند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
در میان طیف گسترده ای از مدل های مربیان بیضوی ، سه نوع اصلی را می توان تشخیص داد. اینها مربیان مکانیکی ، مغناطیسی و الکترومغناطیسی هستند.
مدرن ترین مربیان بیضوی الکترومغناطیسی هستند. آنها یک کامپیوتر داخلی دارند که به شما کمک می کند به موقع وضعیت بدن خود را تشخیص دهید و بار مورد نیاز را انتخاب می کنید. می توانید بار موجود روی آن را خودتان انتخاب کنید ، رایانه ضربان قلب ، میزان کالری ، طول مسافت طی شده و غیره را به شما نشان می دهد.
مربیان بیضوی مکانیکی با تلاش عضلانی ورزشکاران درگیر انجام می شوند. معمولاً آنها چندین سطح دشواری دارند که بر اساس آنها می توانید نیروی مقاومت مورد نیاز را تنظیم کنید.
مربیان بیضوی مغناطیسی نه تنها روان کار می کنند ، بلکه ترمز هم دارند که به لطف آن سیستم اسکلتی عضلانی در معرض ضربه های تیز نیست.
گام 2
هنگام انتخاب مربی بیضوی ، به ویژگی های زیر توجه کنید:
* روان دویدن. آن را در خود فروشگاه بررسی کنید. حتی اگر آنها به طریقی عجیب به شما نگاه کنند. در طول آزمایش ، نباید هیچ گونه ناراحتی در مفاصل پا داشته باشید.
* حرکت جلو و عقب پدال ها. اگر چنین عملکردی وجود داشته باشد ، این امر به شما امکان می دهد حرکات را تغییر دهید ، به این معنی که از گروه های مختلف عضلانی استفاده کنید.
* خدمات گارانتی. یک تولید کننده خوب برای قاب و قطعات مکانیکی ضمانت می کند که کمتر از یک سال نمی تواند باشد.
* امکان تغییر زاویه تمایل. اگر شبیه ساز چنین فرصتی دارد ، پس می توانید از گروه های مختلف عضلانی در تمرینات خود استفاده کنید. این به شما کمک می کند تا در کلاس ها به تمرینات و یکنواختی عادت نکنید. اما متاسفانه مدل هایی که دارای دسته متحرک هستند از چنین عملکردی برخوردار نیستند.
* تعداد برنامه ها. ضروری ترین مجموعه یک شمارنده نبض ، یک اهرم یا تنظیم کننده مقاومت الکترونیکی ، یک برنامه گرم کردن ، یک شمارنده کالری است.
