منبسط کننده مچ دست یک مربی کوچک است. این به شما امکان می دهد قدرت گرفتن را افزایش دهید ، و همچنین باعث بهبود سریعتر دست ها پس از آسیب می شود و تحرک و گردش خون آنها را بهبود می بخشد.
هنگام انتخاب منبسط کننده مچ دست به دنبال چه چیزی باشید
هنگام انتخاب انبساط مچ دست ، به ویژگی اصلی آن توجه کنید - سختی ، که به کیلوگرم بیان می شود. سختی به نیروی مورد نیاز برای فشرده سازی کامل دستگاه گفته می شود. با این فشرده سازی ، دسته ها یا دو طرف حلقه باید یکدیگر را لمس کنند. اگر سفتی دستگاه نشان داده نشده باشد ، به احتمال زیاد این یک محصول بی کیفیت است و خرید آن بی فایده است.
هنگام خرید انبساط فنر ، به خاطر داشته باشید که راحت ترین مدل ها از نظر سختی خاص تنظیم شده اند. به ویژه برای ورزشکاران تازه کار بسیار خوب هستند ، زیرا به شما امکان می دهد ابتدا در دسترس ترین شکل را تعیین کنید و سپس با بالا بردن دوره ای نوار ، موفقیت های خود را بررسی کنید.
معیار دیگر برای انتخاب مربی دستی راحتی آن است. به عنوان مثال ، یک حلقه لاستیکی می تواند همیشه با شما حمل شود و در بین فعالیت ها فشرده شود ، و یک واحد فولادی سنگین برای تمرینات داخل سالن مناسب خواهد بود. بنابراین ، با توجه به مکانی که قصد استفاده از آن را دارید ، یک انبساط دهنده مچ دست خریداری کنید.
انواع منبسط کننده مچ دست
منبسط کننده لاستیک یک مربی دستی است که یک حلقه یا یک توپ کوچک است. کشش چنین شبیه ساز از 20 تا 50 کیلوگرم است ، بنابراین برای ورزشکاران تازه کار مناسب تر است.
منبسط کننده ها-پیله های ساخته شده از فلز دارای استحکام کمی از 2 تا 25 کیلوگرم هستند. مزیت اصلی آنها این است که آنها مانند مربیان لاستیک برای افرادی که تازه ورزش های قدرتی را شروع کرده اند راحت هستند.
نوع دیگری از نوارهای مقاومت مچ دست ، فنرهای فنری هستند که از نظر ظاهری شبیه انبر هستند. چنین شبیه ساز از دسته های فلزی یا پلاستیکی متصل شده توسط فنر تشکیل شده است. سفتی منبسط کننده فنر می تواند از 20 تا 40 کیلوگرم باشد ، از آنها برای گرم کردن و تمرینات کامل استفاده می شود.
گزینه دیگر واحدهایی است که کاملاً از فولاد ساخته شده اند. سطح سختی آنها می تواند به 160 کیلوگرم برسد ، آنها معمولاً توسط بدنسازان حرفه ای استفاده می شوند.
دسته بعدی مربیان دست مدل های ژیروسکوپی هستند که معمولاً اندازه آنها کوچک است و به شکل یک توپ است که می تواند محکم در کف دست شما پیچیده شود و با انگشتان نگه داشته شود. بدنه چنین منبسط کننده ای از پلاستیک شفاف ساخته شده است ، در داخل آن یک دستگاه ژیروسکوپ قرار دارد. با چرخاندن چنین شبیه ساز در کف دست ، می توانید دست ، انگشتان ، مچ ، شانه ها ، بازوها و دوسر را با عضلات سه سر تمرین دهید.
