رقص و آکروباتیک بر روی بوم های ابریشم (ابریشم هوا) ورزشی است که مدت هاست با اجرای سیرک شناخته شده است. اخیراً مدارس به طور فعال در کشور ما افتتاح شده اند ، جایی که هر کسی می تواند این هنر زیبا را بیاموزد.
مطمئناً بسیاری اجراهای مهیج هنرمندان ذوزنقه را در ارتفاع قابل توجهی که فقط برای پارچه برگزار می شود ، دیده اند. اکنون در استودیوهای ویژه ، می توانید بسیاری از عناصر آکروباتیک را بیاموزید ، که در ترکیب با رقص ، می توانند برای اجراها استفاده شوند.
برای شروع یادگیری هیچ آموزش خاصی لازم نیست. شما می توانید در طول تمرین ، و همچنین با انجام تمرینات اضافی به تنهایی ، قدرت عضلانی ، انعطاف پذیری و استقامت داشته باشید. البته ، آکروباتیک روی بوم ها یک ورزش دشوار است و شما نباید انتظار نتایج سریع را داشته باشید ، شما باید صبور باشید.
تمام عناصر به تدریج یاد می گیرند: ابتدا مربی به شما نشان می دهد که چگونه با پیچیدن بوم به دور دست و پایتان ، چرخش ها را انجام دهید. سپس خواهید آموخت که چگونه از بوم ها بالا بروید ، و فقط پس از آن - ترفندهایی را در ارتفاع انجام دهید. هنگام یادگیری ترفندها ، از یک مهار و تشک مخصوص استفاده می شود ، به طوری که خطر آسیب دیدن به حداقل می رسد. به موازات این کار ، باید حداقل یک روز در میان ، حرکات کششی را انجام دهید. به هر حال ، کشش با بوم ها بعنوان یک جهت جداگانه برجسته می شود. تمرینات قدرتی نیز برای تقویت عضلات بازوها ، قفسه سینه ، کمر و شکم بسیار مهم است.
برای کلاس ها ، شما به لباس های تنگ و بسته ای نیاز دارید که حرکت را محدود نمی کند. روی پاها - کفش های بدنسازی یا فقط جوراب ، اگرچه می توانید پابرهنه تمرین کنید. اگر مشکل سلامتی دارید ، قطعاً باید در مورد کلاسها با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا بسیاری از عناصر به صورت وارونه انجام می شوند.
رقص روی بوم ها جایگزین مناسبی برای باشگاه بدنسازی برای کسانی است که عاشق چیزهای جدید هستند ، مدام پیشرفت می کنند و روی خودشان کار می کنند. فقط پس از چند ماه آموزش منظم ، نتایج چشمگیری را مشاهده خواهید کرد.
