کمال محدودیتی ندارد و هر ورزشکاری این را می داند. حتی اگر در اسکیت سواری مهارت داشته باشید ، توصیه های متخصصان خصوصاً در مورد ترمز گرفتن و ایمنی شما برای شما مفید خواهد بود. روش های مختلفی برای ترمز روی اسکیت وجود دارد - یک پا یا هر دو. هرکدام را امتحان کنید ، آن را بهبود ببخشید ، زیرا فقط با اعتماد به نفس در خود قادر خواهید بود بر ترفندهای پیچیده مسلط شوید و بدون ترس ترس از سرعت بالایی را در اسکیت بازی کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ترمز صحیح روی اسکیت به مقدار زیادی انرژی مصرفی نیاز دارد. اگر هیچ مانعی ناگهانی در مقابل شما نیست ، نیازی به ترمز شدید روی غلتک ندارید ، با حرکات دایره ای آرام سرعت خود را کم کنید. فقط فشار و حرکت رو به جلو را متوقف کنید. بدن خود را کمی به سمت راست یا چپ متمایل کنید و پاها را کمی به سمت پهلو قرار دهید. بنابراین ، شما به آرامی و با دامنه ای بزرگ ، شروع به چرخش می کنید و مسیر اسکیت ها یک دایره حتی بزرگ روی یخ ها می کشد. این حرکت به طور قابل توجهی کند شده و به آرامی منجر به توقف کامل روی یخ می شود.
گام 2
اگر با سرعت بالا سفر می کنید و باید به شدت ترمز کنید ، ایستگاه را با دو پا قفل کنید. در حالی که اسکیت خود را به سمت راست یا چپ هدایت می کنید ، زانوها را خم کنید. وزن بدن خود را به عقب برگردانید تا روی یخ با صورت پایین نیفتید. در این حالت جابجایی مرکز ثقل به دو طرف اسکیت ها هدایت می شود. تیغه ها به دلیل چرخش تند به پهلو به یخ بریده می شوند ، لغزش متوقف می شود.
مرحله 3
توقف چرخش با یک پا انجام می شود. به سرعت با یخ زدن روی یخ ، یک پا را بلند کنید ، آن را در زانو خم کنید. اگر لازم است به سمت راست بپیچید ، سپس پای چپ خود را خم کنید و بالعکس. با پای چپ خود بلند شده ، تیغه اسکیت را عمود بر حرکت بچرخانید. در حالی که پای خود را صاف می کنید ، تیغه را روی یخ قرار دهید. هرچه نیروی بیشتری به این حرکت وارد کنید سرعت توقف بیشتر خواهد بود. ترمز گرفتن با پای چپ به طور خودکار به سمت راست می چرخد.
مرحله 4
اگر با سرعت کم سفر می کنید ، از گاوآهن برای ترمز استفاده کنید. برای این کار ، زانوهای خود را خم کرده و کنار هم قرار دهید ، انتهای اسکیت ها را به سمت یکدیگر نشان دهید. با این کار فشار بین دنده های هر دو اسکیت به طور مساوی توزیع می شود و به آرامی متوقف خواهید شد.
مرحله 5
اگر نه روی هاکی ، بلکه روی اسکیت اسکیت بازی می کنید ، این فرصت را دارید که با "فایل های ناخن" اسکیت خود سرعت خود را کم کنید. این کار فقط با سرعت کم انجام می شود ، در غیر این صورت خطر افتادن به جلو و شکستن زانو و صورت را دارید. هنگام حرکت فقط یک پا را روی انگشتان پا قرار دهید. پرونده ناخن به یخ برخورد کرده و مقاومت بیشتری ایجاد می کند و شما متوقف خواهید شد.
