بوکس ورزشی از ذهن و جسم قوی است. CCM در بوکس یک مدرک شایسته در حرفه بوکسور است ، که برای آن باید در تمرین در سالن بدن عرق کنید و سپس دانش و مهارت خود را در رینگ تأیید کنید. اما با دریافت CCM در بوکس ، شما احترام بیشتری برای فداکاری خود خواهید داشت و در محیط زندگی خود به رسمیت شناخته می شوید و احترام می گذارید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
در هر تمرین با پشتکار و پشتکار کار کنید. مهارتهای فنی دانشکده بوکس را تا حد خودکارسازی افزایش دهید. استقامت و دقت ضربه خود را آموزش دهید. این رمز پیروزی شما در رینگ است. به یاد داشته باشید که برای تکمیل CCM در بوکس باید مشت محکم و تیز داشته باشید. برای این کار ، پتانسیل قدرت عضلات ضربه دهنده را تمرین دهید.
گام 2
یک مربی خوب پیدا کنید و زیر نظر او تمرین کنید تا مهارت ها و توانایی های فوق را کسب کنید. مربی اشتباهات را به شما می گوید و در رفع آنها به شما کمک می کند. با ورزش زیر نظر مربی خود را از تمرین بیش از حد و آسیب دیدگی غیرضروری محافظت می کنید. از این توصیه غافل نشوید و خیلی سریعتر از دیگران پیشرفت کنید.
مرحله 3
سالن ورزشی مناسب برای ورزشکارانی که مهارت آنها از شما بالاتر است انتخاب کنید. این به شما کمک می کند تا از آنها بیاموزید و سریعتر رشد کنید. به یاد داشته باشید که تمرین اسپارینگ با یک شریک قوی تر به مراتب م hoursثرتر از ساعت ها تمرین به تنهایی است. روند آموزش را به درستی سازماندهی کنید. رژیم را رعایت کنید و به موقع غذا بخورید. به یاد داشته باشید که رژیم شما باید از منابع طبیعی باشد. غذاهای چرب را از بین ببرید و تا حد امکان میوه و آب میوه مصرف کنید. حداقل هشت ساعت در روز بخوابید.
مرحله 4
برای دریافت CCM در بوکس ، عنوان قهرمانی منطقه ، منطقه یا جمهوری را بدست آورید ، به شرطی که حداقل هشت نفر در وزن شما شرکت کنند و دو نفر از آنها قبلاً کاندیدای استاد ورزش شوند.
مرحله 5
در مسابقات بوکس منطقه ای روسیه یا مسابقات قهرمانی نوجوانان مسکو (سن پترزبورگ) پیروز شوید. برای اعطای CCM ، باید حداقل سه مبارزه داشته باشید و در دسته وزن شما باید حداقل دو CCM داشته باشید.
مرحله 6
در مسابقات قهرمانی هر جامعه ورزشی ، به عنوان مثال ، دینامو ، جوانان روسیه و غیره مقام اول را کسب کنید. حداقل سه مبارزه انجام دهید ، دو مورد باید با CCM باشد. همچنین برای دریافت CCM می توانید مقام اول مسابقات قهرمانی روسیه را کسب کنید.
