اسیدهای آمینه برای زندگی انسان ضروری است. آنها عناصر سازنده ای هستند که ساختارهای پروتئینی و فیبرهای عضلانی از آنها بوجود می آیند. بدن انسان از اسیدهای آمینه برای تقویت ، بازیابی ، رشد و تولید آنزیم ها و هورمون های مختلف استفاده می کند.
اسیدهای آمینه چیست؟
اسیدهای آمینه عناصری هستند که در پروتئین های غذایی یافت می شوند. آنها از طریق غذای معمولی (گوشت ، پنیر دلمه ، تخم مرغ و …) وارد بدن انسان می شوند. وقتی پروتئین وارد دستگاه گوارش می شود ، تحت تأثیر آنزیم های مختلف ، شروع به تجزیه و تبدیل به اسیدهای آمینه می کند. این مواد مفید وارد جریان خون می شوند و ماهیچه ها ، بافت ها و بطور کلی همه اندام ها را تغذیه می کنند.
اسیدهای آمینه در تغذیه ورزشی مکمل های طبیعی هستند که می توانند بدون هیچ محدودیتی مصرف شوند. اسیدهای آمینه ضروری در بدن تولید نمی شوند ، بنابراین دریافت آنها از غذا یا به صورت مکمل ورزشی بسیار مهم است.
خواص مفید اسیدهای آمینه
اسیدهای آمینه فروخته شده در فروشگاه های مکمل در فروشگاه های تغذیه ورزشی بسیار سریعتر از اسیدهای موجود در غذا جذب می شوند. این برای ورزشکاران بسیار مهم است ، زیرا آنها باید به سرعت بهبود یابند ، توده عضلانی را افزایش دهند و عضلات را به طور مداوم با مواد مفید تغذیه کنند. تمام این فرایندها اسیدهای آمینه را تأمین می کنند.
مصرف بخشی از آمینو اسیدهای آماده قبل از تمرین بسیار راحتتر از خوردن مقادیر زیادی گوشت ، پنیر کوجک و غیره است. BCAA در فروشگاه های تغذیه ورزشی محبوب است.
BCAA ها 3 آمینو اسید ضروری (والین ، ایزولوسین و لوسین) هستند. آنها نه تنها برای ورزشکارانی که می خواهند حتی در طی رژیم های کم کالری رژیم های کاتابولیکی را کنار بگذارند و عضلات خود را حفظ کنند بسیار مفید هستند. BCAA می تواند به شما در بهبودی از آسیب ها ، آنفلوانزا و بیماری های التهابی کمک کند.
عوارض جانبی اسیدهای آمینه
مصرف اسیدهای آمینه به صورت مکمل ورزشی همان نوشیدن شیر ، خوردن گوشت ، سفیده و غیره است ، فقط بسیار سالم است. بنابراین ، عوارض جانبی اسیدهای آمینه داستانی است ، آنها در طبیعت وجود ندارند.
مجتمع های اسید آمینه برای مبتدیان و ورزشکاران حرفه ای از پروتئین آب پنیر بدست می آیند ، یعنی از پروتئین طبیعی استخراج شده از شیر گاو. اما لازم است بدانید که چنین اسید آمینه ای مانند گلیسین بر روی فرد اثر آرام بخشی دارد ، احساس ترس ، اضطراب را کاهش می دهد و استرس روحی-روانی را کاهش می دهد. اگر ورزشکار مخالف چنین تاثیری نباشد ، پس چیزی برای ترس ندارد.
کمپلکس های اسید آمینه فقط فوایدی را برای بدن انسان به ارمغان می آورند ، اما همه از پس هزینه های آنها بر نمی آیند ، زیرا هزینه آنها بسیار زیاد است.
