ورزش بر روی شبیه سازها به شما امکان می دهد بدن خود را در فرم خوبی حفظ کنید ، و همچنین به تنظیم کار اندام های داخلی نیز کمک می کند. اما همچنین مهم است که بدانید شما به چه نوع تجهیزات ورزشی و برای چه اهدافی نیاز دارید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
هدف آموزشی خود را در دفترچه یادداشت خود بنویسید تا به شما در انتخاب صحیح کمک کند. دو نوع اصلی از تجهیزات از این نوع وجود دارد: افزایش قدرت و قدرت. کلاس اول شامل دوچرخه های ورزشی ، تردمیل ، دستگاه های قایقرانی ، استپرها و … است. دوم - نیمکت ، ماشین های ورزشی با وزن آزاد (میله ، هالتر ، دمبل) و مجتمع هایی با وزن داخلی.
گام 2
وجوه خود را برای خرید موجودی کالا محاسبه کنید. اگر هم به استقامت و هم به قدرت نیاز دارید ، باید بودجه ای کلان جمع کنید. به طور کلی ، هزینه هر یک از آنها می تواند از 300 تا چند هزار دلار باشد. به عنوان مثال ، یک دوچرخه ورزشی ساده که ضربان قلب و مسافت شما را اندازه گیری می کند ، می تواند بیش از 200 دلار هزینه داشته باشد. هرچه عملکرد رایانه وی بیشتر باشد ، هزینه دوچرخه ورزشی نیز بیشتر است.
مرحله 3
اگر دوست ندارید رکاب بزنید ، تردمیل را خریداری کنید. او به شما این فرصت را می دهد تا در خانه و در هر آب و هوای خارج از پنجره مسابقات را انجام دهید. قیمت تردمیل از 400 تا 1500 دلار است. ساده ترین و ارزان ترین آنها مکانیکی است ، یعنی شما باید مسیر را خود حرکت دهید. نوع دوم الکتریکی است. پیشرفته تر و گرانتر است. این نوع آهنگ می تواند با توجه به برنامه ای که توسط رایانه ارائه می شود ، با سرعت مشخصی حرکت کند.
مرحله 4
انواع تجهیزات قدرت و عضله سازی را خریداری کنید. اگر به روش جامع کار بر روی بدن نیاز دارید ، یک شبیه ساز پیچیده با وزن داخلی را بخرید. به طور معمول ، هزینه آن حداقل 1000 تا 1500 دلار است ، اما به شما اجازه می دهد تا عضلات پاها ، بازوها ، سینه ، شانه ها و پشت را تمرین دهید. هرچه امکانات شبیه ساز بیشتر باشد ، قیمت آن نیز بالاتر است. با این حال ، او می تواند یک کل سالن ورزشی را برای شما جایگزین کند ، برای کلاس هایی که شما باید هر ماه پول بدهید.
