در حال حاضر لاغر شدن مد است. امروز همه در حال لاغر شدن هستند: اضافه وزن ، لاغر ، و جوان ، پیر و افراد مشهور و زنان خانه دار. همه اسرار را به اشتراک می گذارند ، دستورالعمل های "بهترین" رژیم های غذایی را به یکدیگر منتقل می کنند ، غذاهای شگفت انگیز را کشف می کنند و … اما گاهی اوقات لازم است وزن اضافه کنید. دلایل آن می تواند بسیار متفاوت باشد - از شهادت یک پزشک (هنگامی که صحبت از سلامتی است) تا یک میل ساده برای به دست آوردن فرم های منحنی که مردان آن را بسیار دوست دارند. اغلب وجود دارد و بسیاری - این بهترین ترفند نیست. رژیم های غذایی ویژه ای برای کسانی که می خواهند بهتر شوند وجود دارد ، آنها به سلامتی آسیب نمی رسانند و به اندازه کافی م gainثر هستند که مثلاً در مدت زمان کوتاه 5 کیلوگرم وزن اضافه می کنند. در اینجا یکی از این رژیم ها ذکر شده است (با انجام آن می توانید در عرض یک هفته 5 کیلوگرم سنگین تر شوید ، البته به شرط این که یک زن سالم باشید).
دستورالعمل ها
مرحله 1
صبحانه با یک لیوان آب میوه پیاده نخواهید شد ، اگرچه لازم است. علاوه بر این ، صبحانه را باید با آن شروع کرد. بعدی - بلغور جو دوسر. قسمت باید بزرگ باشد. شله ها به این صورت آماده می شوند: آنها قبل از ورم شدن در شیر ، با عسل ، آجیل و یک سیب رنده شده چاشنی می شوند. صبحانه را با 2-3 فنجان کاکائو داغ با یک قطعه بزرگ نان سفید و کره به پایان برسانید.
گام 2
صبحانه دوم (ناهار). باید 3 ساعت بعد از اولین صبحانه شما باشد. از بین دو گزینه انتخاب کنید.
گزینه 1: یک لیوان آب میوه و یک فنجان آبگرم داغ با زرده.
گزینه 2: یک ساندویچ بزرگ با کره و سوسیس ، یک لیوان ماست پرچرب ، شکلات.
مرحله 3
شام. سالاد سبزیجات ، کاملاً با سس مایونز پر کالری چاشنی. سوپ سبزیجات در آب مرغ قوی (گزینه: یک فنجان آب گوشت قوی همراه با آرد سوخاری). برای دوم - گوشت (گوشت خوک بهتر است ، اما هر نوع دیگری امکان پذیر است) با یک ظرف فرعی ماکارونی یا پوره سیب زمینی. اگر برنج را به عنوان تزیین می خواهید ، آن را با خامه ترش یا سس خامه ای ادویه کنید (البته ریختن آن روی ماکارونی ممنوع نیست). قهوه را باید با خامه سرو کنید. میوه برای دسر.
مرحله 4
عصرانه. 3 ساعت بعد از ناهار
گزینه 1: سالاد با مرغ یا گوشت ، با سس مایونز پر کالری ، ساندویچ بزرگ با کره ، شکلات با طعم سخاوتمندانه.
گزینه 2: پای گوشتی ، یا یک پای با قارچ ، یا یک آبگوشت کشک با خامه ترش (انتخاب شما) ، چای داغ با عسل یا شکلات داغ (2-3 فنجان).
مرحله 5
شام. گزینه 1: تخم مرغ مخلوط شده (2-3 تخم مرغ) ، سیب زمینی سرخ شده (قسمت زیادی) ، ساندویچ سوسیس.
گزینه 2: بخش بزرگی از سالاد سبزیجات ، ماکارونی با گوشت چرخ کرده ، پاشیده شده با پنیر رنده شده ، یک ساندویچ با کره.
هر دو گزینه را با دو لیوان شیر پرچرب تمام کنید.
مرحله 6
قبل از خواب یک سیب و یک لیوان شیر گرم (ترجیحاً با عسل).
