والیبال به حق یکی از محبوب ترین و مهیج ترین بازی هاست. مسابقات در این ورزش اغلب در جایگاه های شلوغ برگزار می شود ؛ نام بهترین بازیکنان برای طیف وسیعی از طرفداران شناخته شده است. برای بسیاری از کسانی که اکنون با این نام ها آشنا هستند ، مسیر موفقیت با تیم های حیاط معمولی آغاز شد و تکنیک بازی باید به طور مستقل تسلط می یافت.
لازم است
آموزش
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای بازی خوب والیبال ، شما نه تنها باید زیاد تمرین کنید ، بلکه قوانین تمرینی خاصی را نیز رعایت کنید. از همان ابتدا ، یکی از وظایف اصلی باید تسلط بر روش صحیح باشد. خلاص شدن از مهارت های اشتباه بسیار دشوار است ، بنابراین باید بلافاصله حرکات صحیح و ترکیبات فنی را یاد بگیرید.
گام 2
اول از همه ، شما باید قوانین والیبال را یاد بگیرید. آنها کاملاً پیچیده هستند ، می توانید درباره آنها در سایت های تخصصی مطالعه کنید. از آنجا که همزمان شش بازیکن تیم در زمین بازی حضور دارند ، و آنها در طول بازی موقعیت خود را تغییر می دهند (در جهت عقربه های ساعت به یک مکان حرکت می کنند) ، شما باید دقیقاً از مسئولیت های بازیکن در این یا آن موقعیت بدانید. بر این اساس ، فرد باید توانایی خدمت ، دفاع و غیره را داشته باشد.
مرحله 3
والیبال یک بازی تیمی است ، بنابراین یادگیری احساس شریک بودن ، درک اقدامات آنها بسیار مهم است. در شرایطی که می توانید توپ را برای سرویس دهی بزنید ، اما انجام این کار برای شریک زندگی شما راحت تر است ، به دلیل موقعیت مطلوب تری در زمین ، توپ را به او بسپارید. نکته مهم این نیست که چه کسی دقیقاً توپ را گرفته است ، بلکه چه کسی آن را تا حد ممکن با اطمینان انجام داده است. در عین حال ، از ایمن بودن بازیکن تیم خود اطمینان حاصل کنید ، زیرا اشتباه در یک بازی پویا بسیار آسان است.
مرحله 4
تکنیک های اساسی را بیاموزید. خدمت ، مسدود کردن ، گرفتن توپ را یاد بگیرید. حرکات خود را به اتوماتیک برسانید. تاکتیک های بازی اهمیت کمتری نسبت به تکنیک ندارند. تاکتیک های صحیح به شما امکان می دهد انعطاف پذیرانه نسبت به عملکرد حریف خود واکنش نشان دهید و با آنها سازگار شوید. باید بتوان از نقاط ضعف و خطاهای حریف استفاده کرد و امتیازات او را خنثی کرد ، باطل کرد. نقش اصلی در انتخاب تاکتیک ها به مربی اختصاص داده می شود ، اما بازیکنان باید روند بازی را احساس کنند ، دارای تفکر تاکتیکی باشند.
مرحله 5
قبل از خواب ، خودتان را در رختخواب دراز بکشید ، تصور کنید که در زمین بازی می کنید. اقدامات فنی و تاکتیکی صحیحی را در ذهن خود انجام دهید ، مانند یک بازیکن با بالاترین مهارت احساس کنید. توجه شده است که چنین مدل سازی ذهنی به بهبود قابل توجه کیفیت بازی کمک می کند. این قانون در مورد هر ورزشی اعمال می شود.
