شناخته شده است که صورت آخرین شخصی است که وزن خود را کاهش می دهد. از بین بردن گونه های چاق حتی با داشتن رژیم غذایی و حضور منظم در سالن بدنسازی کار آسانی نیست. با این حال ، این مشکل هنوز هم قابل حل است. نکته اصلی این است که صبور باشید و از توصیه ها پیروی کنید.
لازم است
گیاهان ادرار آور ، ورزش ، خواب ، ماساژ ، حوله
دستورالعمل ها
مرحله 1
به امید جدا شدن سریع از گونه های چاق ، بسیاری از خانم ها شروع به استفاده از کرم های لاغری و از بین بردن مایعات روی پوست صورت خود می کنند. از آنجا که پوست صورت لطیف و حساس است ، نباید این کار انجام شود. این روش مملو از تحریک ، آکنه و قرمزی است.
گام 2
به تعادل مایعات بدن خود توجه کنید. ممکن است گونه های چاق در نتیجه مصرف بیش از حد مایعات باشد. در این حالت ، نوشیدن زیاد در شب را متوقف کنید ، غذاهای شور و ادویه کمتری بخورید. گیاهان مدر به شما کمک می کنند مایعات اضافی را به سرعت و با خیال راحت از بدن خارج کنید.
مرحله 3
برای فعالیت بدنی سبک وقت بگذارید. خواب سالم همچنین در زیبایی صورت تأثیر مثبت دارد.
مرحله 4
ماساژ صورت ژاپنی انجام دهید. تمریناتی که بخشی از مجموعه ماساژ است ، به از بین بردن ورم صورت ، چین و چروک ، سفت شدن عضلات و طولانی شدن جوانی کمک می کند. ماساژ را می توان هم در خانه و هم در محل کار انجام داد.
مرحله 5
برای کوچک شدن گونه ها و تقویت قسمت میانی آنها ، باید آرنج ها را خم کرده و از هم باز کنید. کف دست ها باید روی گونه ها باشد. علاوه بر این ، باید به تدریج عضلات گونه ها سفت شده و انگشتان دست ها را باید به گوش ها برد. این تمرین باید حداقل سه بار تکرار شود. در این حالت ، در پایان هر تمرین ، لازم است که کف دست خود را در امتداد گونه ها بکشید.
مرحله 6
یک اثر خوب در از بین بردن گونه های چاق به دستیابی به ماساژ صبحگاهی با حوله کمک می کند. حوله باید با تزریق گیاهان مرطوب شود ، توسط لبه ها گرفته شود و به شدت روی چانه بزنید. برای ساختن دم کرده بهتر است از شکوفه آهک ، بابونه ، بومادران و مریم گلی استفاده کنید.
