اسکی اخیراً محبوبیت بیشتری پیدا کرده است. شاید این به دلیل موفقیت ورزشکاران ما در بازی های المپیک زمستانی باشد که اسکی بازان تازه کار را با موفقیت های خود الهام می دهند ، یا شاید این به دلیل سادگی و در دسترس بودن اسکی باشد. و چقدر خوشایند است که یک روز خوب زمستانی را در جنگل سپری کنید ، به اسکی بروید ، در هوای تازه نفس بکشید و از مناظر زیبای برفی لذت ببرید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
احتمالاً چشمگیرترین شکل اسکی اسکیت است. اسکی باز که با اسکیت حرکت می کند تا حدی یادآور یک پرنده در حال پرواز است ، به نظر می رسد حرکات او سبک است و سرعت ایجاد شده در او با سرعت ماشین قابل مقایسه است. برای یادگیری نحوه اسکیت سواری ، باید به دقت نظارت کنید حرکت مفصل مچ پا نسبت به بدن ، وضعیت باسن و تیرهای اسکی. هنگام حرکت با اسکیت باید کل بدن شما جلوی پایتان باشد و از چوب ها نه تنها برای هل دادن استفاده می شود بلکه برای گرفتن شما نیز پشتیبانی می کند و از افتادن به جلو جلوگیری می کند.
گام 2
اکنون موقعیت ابتدایی خود را در اختیار بگیرید. پشت اسکی ها را جمع کرده و انگشتان پا را از هم باز کنید. زاویه بین اسکی نباید بیش از شصت درجه باشد ، در غیر این صورت حرکت برای شما بسیار دشوار و ناخوشایند است.
مرحله 3
اساس اسکیت روی اسکی فشار صحیح است. یک فشار موثر به شما امکان می دهد برای مدت طولانی روی اسکی اسکی کنید ، که به شما این امکان را می دهد تا کمی به عضلات خود استراحت دهید.
مرحله 4
برای یک فشار مناسب ، چوب ها را کمی جلو ، اما نه چندان دور قرار دهید و آنها را از روی برف فشار دهید. در همان زمان ، شما باید با فشار دادن فشار دهید. فشار صحیح با پا انجام می شود ، نه با انگشت اسکی. به منظور فشار دادن با پا ، وزن بدن خود را به یک پا تغییر دهید ، در حالی که با پای پای دیگر فشار می آورید. در این حالت لازم است بدن برای حفظ تعادل کمی به جلو حرکت کند. پس از فشار ، میله ها باید با پایه ها به آرنج فشار داده شوند تا مانع حرکت نشوند و تداخل ایجاد نکنند.
مرحله 5
پس از یک فشار خوب ، برای چند ثانیه با اینرسی حرکت خواهید کرد و به محض اینکه احساس کردید سرعت خود را از دست می دهید ، فشار دیگری دهید اما با پای دیگر. هرچه بیشتر فشار بیاورید ، سریعتر حرکت می کنید.
