برای انجام ورزش ، نیازی به پرداخت پول برای اجاره سالن بدن سازی نیست ، شما می توانید یک اتاق را در یک آپارتمان معمولی مجهز کنید. رایج ترین ماشین ها البته مسیر دوچرخه سواری ، نیروگاه و پرس نیمکت است. شما همچنین می توانید آن را خودتان انجام دهید. از نقاشی زیر استفاده کنید.
لازم است
گوشه ها ، لوله ها ، اتصالات با پیچ و مهره ساخته می شوند
دستورالعمل ها
مرحله 1
خود مونتاژ به شرح زیر است. تخت را در موقعیت اصلی خود قرار دهید ، عضو صلیب ستون سمت چپ را 90 درجه بچرخانید (نگاه کنید به نقاشی).
گام 2
پس از آن ، سمت راست تخت را بلند کنید ، تیر عرضی بالایی قفسه ها را زیر آن بیاورید. در قسمت فوقانی ، پیچ و مهره های عمودی B1 ، B2 به سوراخ های مربوطه در میلگرد وارد می شوند (A1 ، A2).
مرحله 3
سپس میلگرد عرضی پایین ایستاده ها را از پایین به ستون سمت راست تخت فشار دهید تا پیچ افقی B3 وارد سوراخ A3 میلگرد شود ، یک مهره را با یک دسته جوش داده شده روی این پیچ محکم کنید. اکنون پیچ و مهره های B1 ، B2 اجازه چرخش برافراشته ها در صفحه عمودی را نخواهند داد ، و پیچ و مهره B3 اجازه نمی دهد که برافراشته ها کج شوند و بستر نسبت به برجستگی ها بلند شود.
مرحله 4
نیمکت را روی تخت قرار دهید تا سوراخ های گوشه های اتصال نیمکت (A4 ، A5) با سوراخ A6 در سمت چپ بالای تخت قرار بگیرد و یک میله فلزی را از طریق این سوراخ ها بپیچید.
مرحله 5
سمت راست نیمکت را بلند کرده و لوله فولادی را زیر آن بیاورید و انتهای آن را روی گوشه های مخصوصی قرار دهید که از داخل به سمت رویه ها پیچ می شوند. از این گوشه ها دو جفت وجود دارد: U1 - پایین تر ، از آنها برای موقعیت افقی نیمکت و U2 - بالا برای موقعیت مایل استفاده کنید. بدین ترتیب سمت راست با قطعه ای که با گوشه ها تقویت شده است روی این لوله قرار خواهد گرفت.
مرحله 6
بار نیمکت به سمت پایین و در یک حالت مایل و به سمت راست هدایت می شود ، یعنی لوله بین دیواره های قفسه ها ، نیمکت و گوشه ها از پایین گیر می شود. طراحی فوق به شما امکان می دهد تا شبیه ساز را در عرض چند دقیقه بدون ابزار جمع آوری و از هم جدا کنید.
