اساس همه یادگیری آزمون و خطا است. در اسکیت روی یخ ، دست اندازها ، دررفتگی و دور از سالت های حرفه ای به آن اضافه می شود. برای یادگیری نحوه سوار شدن به عقب ، قبل از هر چیز باید بر روی تکنیک کشویی کلاسیک تسلط داشته باشید.
لازم است
اسکیت شکل یا هاکی
دستورالعمل ها
مرحله 1
در دوره اسکیت کلاسیک مهارت کسب کنید.
یک پا را صاف بگذارید ، پای دیگر - آهسته دویدن - با زاویه خارجی 45 درجه ثابت شوید. زانوها را کمی خم کنید ، بدن را کمی جلو بیاورید. بعد از فشار ، وزن بدن به پای دیگر که ایستاده بود (و اکنون سوار است) مستقیم منتقل می شود. هنگامی که سرعت حرکت کاهش می یابد ، پایی که سوار بر آن هستید آهسته دویدن و غیره انجام می شود.
گام 2
معکوس بسیار شبیه اسکیت کلاسیک است ، اما از نظر متفاوت شما باید برعکس عمل کنید. پشت به حرکت بایستید. پای آهسته دویدن خود را انتخاب کنید و آن را با یک زاویه 45 درجه به موقعیت اولیه برسانید. نیم تنه خود را کمی به جلو ببرید و زانوهای خود را خم کنید. فشار دهید و تعادل خود را با 70٪ وزن روی پایه نگهدارنده و 30٪ روی تمیز کردن و حرکت تند حفظ کنید. ترتیب پاها را تغییر دهید.
مرحله 3
پرواز و خود سواری نباید تیز ، بلکه روان باشد ، مثل اینکه قوس دارد. یعنی فشار و تمام حرکات بعدی که جایگزین یکدیگر می شوند ، نه تنها باید به تکنیک بافتن "دانه های چسب از داخل" بلکه لبه های گرد خود بافته شباهت داشته باشند.
