سینه همیشه مورد توجه و نگرانی ویژه صاحبان آن بوده است. به هر حال ، هر زنی دوست دارد که شکل او تا حد ممکن عالی باشد. و دستیابی به این هدف بدون سینه بلند و شکلی زیبا تقریباً غیرممکن است. به دلیل حجم چشمگیر نیم تنه ، بسیاری از زیبایی ها برای انجام هر گونه فداکاری ، تا انجام عمل های جراحی و تمرینات طاقت فرسا ، آماده هستند. با این حال ، در برخی موارد ، خانم ها س completelyال کاملاً متفاوتی را مطرح می کنند - نحوه کاهش سینه های خیلی بزرگ.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به طور متناقضی ، سینه های خیلی بزرگ نیز یک مشکل جدی است. علاوه بر معایب زیبایی شناختی ، می تواند باعث مشکلات جسمی مانند وزن بیش از حد نیم تنه ، افزایش استرس در پشت و تعریق آزار دهنده شود. بنابراین ، زنان باید روش های مختلفی برای کاهش پستان خود پیدا کنند ، و حتی در برخی موارد با عمل جراحی موافقت می کنند.
گام 2
قبل از اقدام به اقدامات فعال برای کاهش نیم تنه ، لازم است که بدانید چه چیزی در واقع با حجم ناخواسته آن مرتبط است. واقعیت این است که دلیل اینجا می تواند بیش از حد چربی ناشی از اضافه وزن و یا تکثیر بیش از حد بافت غده ای خود پستان باشد. در حالت اول ، برداشتن پستان با کمک رژیم و ورزش نسبتاً آسان است.
مرحله 3
همه متخصصان تغذیه و مربیان تناسب اندام بر این باورند که دستیابی به کاهش وزن فقط در ناحیه قفسه سینه غیرممکن است. اما کاهش حجم آن به دلیل کاهش کلی وزن بدن و به دست آوردن رقمی متناسب تر امکان پذیر است. علاوه بر این ، لازم به یادآوری است که هیچ عضله ای در غده پستانی وجود ندارد ، بنابراین در آنجا چیزی برای پمپ وجود ندارد. اما به دلیل عضلات قفسه سینه و کمربند شانه ، می توان به شکل کلی زیبایی و تناسب اندام بیشتری به دست آورد. ترکیب تمرینات هوازی با ورزش های قدرتی به ویژه در این مورد موثر است. ایروبیک سوزاندن ذخایر چربی را تحریک می کند ، و تمرینات با دمبل و وزنه باعث تقویت کرست عضلانی کل بدن و قفسه سینه می شود.
مرحله 4
اگر دلیل یک بزرگ شدن حجم ، حجم بیش از حد بافت غده ای غدد پستانی باشد ، همه چیز بسیار پیچیده تر است. در این حالت ، تنها راه کاهش بنیادی پستان جراحی است. با این حال ، قبل از تماس با جراح پلاستیک ، باید با یک متخصص غدد و غدد درون ریز مشورت کنید - کاملاً ممکن است عدم تعادل هورمونی دلیل افزایش ناخواسته پستان باشد. سپس ابتدا باید دوره دارویی را طی کنید تا رشد غدد پستانی متوقف شود.
مرحله 5
صرف نظر از نحوه کاهش پستان ، برای بازیابی شکل آن به مراقبت ویژه ای نیاز دارد. با کاهش وزن طبیعی در ترکیب با ورزش های فعال ، کرم های تقویت کننده و روغن های معطر کافی خواهد بود ، که با استفاده منظم ، به تقویت رنگ پوست و کاهش علائم کشش کمک می کند. اگر پستان با جراحی یا در نتیجه کاهش شدید وزن کاهش یافته باشد ، به لیفت لوازم آرایشی نیاز دارد تا شکل زیبایی خود را بدست آورد.
