اخیراً ، ورزش های رزمی شرقی محبوبیت بیشتری پیدا می کنند. آنها بخشها ، باشگاهها ، سالنهای زیادی را برگزار می کنند که در آنها رشته های دفاع شخصی آموزش داده می شود. برای تسلط بر مهارتهای اساسی هنرهای رزمی ، کتابها ، راهنماها و آموزشهای ویدئویی زیادی به این امر اختصاص یافته است. فواید یادگیری کونگ فو را با یک معلم و به تنهایی در نظر بگیرید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
کونگ فو با یک معلم
روش های زیادی برای تسلط بر مهارت های کونگ فو وجود دارد. ثبت نام در دوره ها ساده ترین و موثرترین است. زیر نظر معلم ، شانس بیشتری برای انجام کار درست دارید. مربی تمام اشتباهات شما را نشان می دهد و حرکات صحیح را به شما نشان می دهد. علاوه بر این ، شما به صورت جفت تمرین خواهید کرد ، چه مربی شما باشد یا همان دانش آموز ، این به شما کمک می کند مهارت های خود را در عمل افزایش دهید.
مهمترین چیز انتخاب معلم مناسب است ، یعنی نه یک نظریه پرداز ، بلکه یک عمل. استاد را بر اساس تجربه کاری ، جوایز جنگی و شایستگی خود انتخاب کنید.
گام 2
خودتون کونگ فو
اگر تصمیم دارید به تنهایی به کونگ فو تسلط پیدا کنید ، پس انتخاب مواد مناسب در اینجا مهم است. اکنون مجموعه گسترده ای از مطالب رایگان با این موضوع در اینترنت وجود دارد. پس از مطالعه بررسی درباره آنها در انجمن های موضوعی ، آموزش ها را بارگیری کنید.
مرحله 3
پس از خواندن نظریه ، به عمل بروید. مواد ویدئویی را ذخیره کنید و تمرینات تمرین را شروع کنید. ترفندهای سخت را امتحان نکنید. به تدریج از ساده به پیچیده بروید.
مرحله 4
خود را در فرم بدنی مناسب حفظ کنید. در خانه کیسه مشت بزنید و ضربات مشت و مشتی را تمرین کنید ، وانمود کنید که به مهاجم ضربه می زنید.
برای تمرین انعطاف پذیری و ضربات مشت زدن یوگا یا تای چی تمرین کنید.
فعالیت های خود را ضبط کنید و مرور کنید تا روی اشتباهات کار کنید. از دوستی بخواهید که این هنر را با شما بیاموزد تا روند یادگیری م moreثرتر باشد.
