ورزش تقریباً تنها راه بهبود سلامتی و حفظ شخصیت عالی است. برخی از افراد ترجیح می دهند در خانه تمرین کنند ، اما در ورزشگاه ها انجام آن راحت تر است - آنها تجهیزات لازم ، شرایط ، مربیانی را دارند که به شما در انتخاب یک برنامه فردی کمک می کنند. شما فقط باید یک سالن ورزشی مناسب با کارکنان ذی صلاح و تجهیزات ورزشی با کیفیت بالا انتخاب کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
تمام کلوپ ها و سالن های ورزشی در منطقه خود را که برای دسترسی به آنها مناسب است ، لیست کنید. صرف چند ساعت در هفته در سفرهای مربی خیلی خوشایند نیست. هرچه بیشتر به سالن بروید ، باید نزدیکتر از خانه شما باشد. اطلاعات مربوط به هر باشگاه را در این لیست جمع آوری کنید.
گام 2
نیازهای خود را مشخص کنید. از ورزشگاه چه می خواهید - حضور شبیه سازهای وحشیانه معمولی برای قدرت شدید و وزنه برداری یا بسیاری از خدمات اضافی (شنا ، یوگا ، ورزش های رزمی). توانایی های مالی خود را تعیین کنید - گزینه دوم هزینه بیشتری دارد. اگر هدف شما به دست آوردن توده عضلانی است ، سالن های ورزشی کلاسیک را انتخاب کنید ، آنها در قیمت های مقرون به صرفه متفاوت هستند.
مرحله 3
در سالن های بدنسازی کاوش کنید ، کیفیت و جدید بودن تجهیزات را بررسی کنید. ببینید چند نفر آنجا هستند. اگر در ورزشگاه له شدگی واقعی وجود دارد و صف برای دستگاه های ورزشی وجود دارد ، آن را کنار بگذارید. ببینید آیا این باشگاه مربی یا مربی دارد یا خیر و یا در مورد برنامه خود با او صحبت کنید. بخواهید برای تأیید حرفه ای بودن ، مدرک کارمندان را نشان دهید. از برنامه سالن ها مطلع شوید و با سالن مقایسه کنید. چند بار به صورت آزمایشی از باشگاهی که دوست دارید تصمیم بگیرید ، بازدید کنید.
مرحله 4
سالن بدن سازی باید به یک پارکینگ روشن و محافظت شده مجهز باشد ، دارای یک راهرو مناسب ، یک اتاق تعویض تمیز با کمد و دوش باشد. فضای داخلی باشگاه نیز فاکتور مهمی است. باید فضای کافی در خود سالن وجود داشته باشد ، آینه ها باید به دیوارها آویزان شوند. بررسی کنید آیا اتاق مجهز به سیستم تهویه مناسب بوده و از نور کافی برخوردار است. داشتن یک متخصص تغذیه و فیزیوتراپی در کارمندان مطلوب است.
