باسن ها مشکل ترین منطقه هستند ، زیرا با چاقی زنان ، رسوبات دقیقاً در قسمت های داخلی و خارجی رسوب می کند. برای خلاص شدن سریع از چربی زیر جلدی ، لازم است نه تنها به رژیم غذایی و ورزش توجه کنید ، بلکه باید یک دوره ماساژ درمانی و همچنین 15-20 روش بسته بندی را در یک سالن زیبایی انجام دهید.
لازم است
- - رژیم متعادل؛
- - فعالیت بدنی؛
- - ماساژ؛
- - یک دوره بسته بندی
دستورالعمل ها
مرحله 1
ورزش و تغذیه مناسب کلید از دست دادن این پوندهای اضافی است. چربی زیر جلدی به انرژی تبدیل می شود اما باسن بلافاصله لاغر نمی شود بلکه بعد از چند ماه لاغر می شود. اگر لازم است در مدت زمان کوتاهی از شر چربی زیر جلدی خلاص شوید ، با یک متخصص ماساژ درمانی تماس بگیرید.
گام 2
یک دوره ماساژ فشرده به شما کمک می کند تا در مدت زمان کوتاهی از رسوبات چربی خلاص شوید. به معنای واقعی کلمه بعد از 1-2 روش ، متوجه خواهید شد که حجم ران ها به طور قابل توجهی کاهش یافته است ، اما این به این معنی نیست که چربی زیر جلدی شروع به از بین رفتن کرده است. ماساژ متابولیسم را فعال می کند و اول از همه ، مایعات اضافی از لایه چربی خارج می شوند ، سلول های چربی به طور قابل توجهی کاهش می یابد ، به همین دلیل نتایج قابل مشاهده است. برای از بین بردن سریع رسوبات چربی در قسمت داخلی و خارجی ران ، 15-20 جلسه ماساژ انجام دهید.
مرحله 3
با بسته بندی مواد آرایشی نتایج کمتری حاصل نمی شود. جلبک دریایی ، فلفل تند ، عسل ، شکلات تلخ ، عصاره های گیاهی و غیره به عنوان یک عامل فعال برای چربی سوزی سریع استفاده می شود. روش ها بر اساس این واقعیت است که تمام مناطق مشکل به طور گسترده ای با یک عامل فعال پوشانده شده اند ، با یک فیلم پوشانده شده اند و میکروپالس ها به هم متصل شده اند ، که به کاهش وزن فعالتر و تأثیر مواد فعال در مناطق مشکل کمک می کند. دوره 15-20 روش با کاهش ضخامت لایه چربی به کاهش چندین سانتی متر در ران کمک می کند.
مرحله 4
همراه با درمان فشرده برای از بین بردن چربی زیر جلدی ران ، از رژیم کم کالری پیروی کنید ، فست فود ، نوشابه ، نوشیدنی های الکلی ، از جمله آبجو ، چربی ، شیرین ، ادویه دار ، نمک ، غذاهای کنسرو شده و گوشت های چرب را از رژیم حذف کنید.. به صورت کسری و غالباً غذا بخورید. رژیم غذایی باید بر اساس سبزیجات آب پز یا پخته ، غلات موجود در آب ، لبنیات و محصولات شیر ترش باشد.
مرحله 5
روزانه تمرینات صبحگاهی انجام دهید. برای یک مرکز تناسب اندام یا باشگاه ورزشی ثبت نام کنید. هفته ای سه ساعت تمرین شدید تحت راهنمایی مربی باتجربه به شما کمک می کند بدن مورد نظر خود را شکل دهید. چربی اضافی بدن نه تنها از قسمت بیرونی و داخلی ران ، بلکه از ناحیه شکم و سایر مناطق مشکل برطرف می شود.
