میله های پروتئینی یک محصول تغذیه ای ورزشی خوشمزه و سالم است. این ماده به ورزشکاران کمک می کند سطح سالم پروتئین ، ویتامین ها ، کربوهیدرات ها و مواد معدنی کمیاب را در طول روز حفظ کنند.
نحوه انتخاب نوار پروتئینی
برای اینکه بطور صحیح انتخاب نوار پروتئین را انجام دهید ، اول از همه ، باید در مورد هدف استفاده از آن تصمیم بگیرید. برای افرادی که هدف کاهش وزن را دنبال می کنند ، بهترین گزینه میله چربی سوزی با کاهش کربوهیدرات است. این میله ها حاوی مواد افزودنی مختلفی مانند ال کارنیتین هستند. چنین میله ای احساس گرسنگی را برای مدت طولانی در فرد از بین می برد.
میله های پروتئین سوزاندن چربی مملو از ویتامین ها و مواد معدنی برای تأمین انرژی بدن است. اگر بدن نیاز به تأمین پروتئین دارد ، شما باید میله های پروتئینی انرژی با غلظت بالای ترکیبات پروتئینی را انتخاب کنید. قبل از ورزش ، ورزشکاران به طور معمول میله های انرژی با کربوهیدرات بالا می خورند.
توجه ویژه ای به ترکیب نوار پروتئین باید داده شود. به نسبت های مختلف ، باید حاوی پروتئین ، چربی و کربوهیدرات باشد. اگر این محصول تحت تأثیر عصاره های گیاهی و ویتامین ها باشد ، به احتمال زیاد تأثیر مطلوبی نخواهد داشت.
توصیه های میله های پروتئین
میله های پروتئینی بیشتر توسط ورزشکاران مصرف می شود. به دلیل وجود مقدار زیادی چربی ، کربوهیدرات و پروتئین ، این محصول قدرت و انرژی زیادی را برای فرد فراهم می کند. متخصصان توصیه می کنند یک یا دو بار در روز نوارهای پروتئینی مصرف کنید. یک نوار باید بین ده تا بیست گرم پروتئین داشته باشد.
مصرف پروتئین های پروتئین انرژی قبل از تمرین ورزشی توصیه می شود. میله های پروتئینی به ویژه برای بدنسازان و بدنسازان مهم هستند. پروتئین موجود در میله ها به رشد توده عضلانی کمک می کند که برای ورزشکاران مهم است. همچنین ، مقدار زیادی پروتئین در محصولات لبنی یافت می شود.
مزایای میله های پروتئین
میله های پروتئینی محصولی سالم و دارای مزایای فراوان است. یک مکمل پروتئینی با کیفیت بالا در این نوار حاوی پروتئین و کربوهیدرات است که به این محصول امکان می دهد ذخایر انرژی بدن انسان را تأمین کند. برای ورزشکارانی که به استقامت خاصی نیاز دارند ، مانند ورزشکاران ، منبع اضافی پروتئین به بدن می رسد. استفاده از میله های پروتئینی بعد از تمرین ورزشی به افزایش توده عضلانی کمک می کند.
یکی دیگر از مزایای نوارهای پروتئینی این است که نیازی به پختن ندارند ، بنابراین هر وقت بخواهید می توانید میان وعده بخورید و تقویت انرژی کنید. همانطور که گفته شد ، پروتئین در شیر نیز یافت می شود. با این حال ، همه ورزشکاران از محصولات لبنی استفاده نمی کنند. برای آنها ، میله های پروتئینی یک گزینه عالی است.
