Nunchucks سلاح های سنتی لبه شرقی است. Nunchucks ترکیبی از دو میله گرد است که با یک بند ناف محکم بسته می شود. با بی ضرر بودن ظاهری این سلاح ، در دستان ماهر ، nunchuc ها می توانند صدمات جدی وارد کنند و برداشتن چوبها در هنگام ارتقا their آنها تقریباً غیرممکن است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
با nunchucks مکان مناسبی برای تمرین پیدا کنید. برای یک ورزشکار تازه کار ، مسلما سلاح سقوط خواهد کرد و یا به طرفین پرواز خواهد کرد ، که می تواند به دیگران آسیب برساند یا اشیا valuable با ارزش در آپارتمان را بشکند. اتاق باید جادار باشد و داشتن یک کف نرم مطلوب است ، زیرا ناخن های سنگین افتاده سر و صدای زیادی ایجاد می کنند.
گام 2
برای ایمن نگه داشتن بدن خود ، در ابتدای تمرینات خود از ناخن های نرم استفاده کنید. سعی کنید از رول های کاغذ دیواری قدیمی با نوار چسب دور خود ، نان های آموزشی درست کنید. پس از تسلط بر این سلاح ، قدرت بازوی خود را با نانچاکو چوبی توسعه دهید.
مرحله 3
برای شروع ، بیاموزید که چگونه nunchucks را در یک مسیر از پیش انتخاب شده بچرخانید. چوب ها را در امتداد مسیر مشخص شده ذهنی هدایت کنید. با افزایش تدریجی سرعت چرخش ، حرکت را تا حد ممکن آگاهانه انجام دهید. ساده ترین تکنیک ها باید رفلکس شما را توسعه دهند.
مرحله 4
هنگامی که یاد گرفتید چگونه nunchucks را از دور بچرخانید ، شروع به تمرین موضع گیری های اساسی مبارزه کنید. گرفتن زیر بغل nunchaku: یک چوب زیر بغل قرار دهید ، انتهای آن را به عقب هدایت کنید. دوم را با همان دست نگه دارید ، آن را به پایین بکشید. اگر چوب پایین را با زور بکشید ، می توانید با چوب بالایی در امتداد یک مسیر غیر قابل پیش بینی برای دشمن ضربه بزنید.
مرحله 5
مقررات اصلی هنگام استفاده از nunchucks شامل شانه گرفتن است. یک چوب را زیر بازو و دیگری را روی شانه قرار دهید. در این حالت ، بند ناف باید پشت مفصل شانه باشد. بیاموزید که از این موقعیت چرخان ها را بچرخانید. این حرکت را تمرین کنید: ناخن ها را پایین بیاورید ، در حالی که یک چوب را در دستان خود دارید ، و بگذارید دیگری آزادانه آویزان شود. نان ها را به سمت بالا بپیچانید ، بازو را بلند کنید ، در حالی که چوب آزاد باید مانند زیر بغل زیر بغل باشد. کشتی گیران تازه کار برای تثبیت آن نیاز به انجام 300-500 تکرار از این حرکت دارند.
مرحله 6
هر دو گیرنده را به طور متناوب کار کنید. از چنگ زیر بغل خود ، ناخن ها را مستقیم به بالا پرتاب کنید و چوب آزاد را با شانه بگیرید. از چسب شانه ، ناخن ها را به سمت پایین هدایت کرده و زیر بغل را درست کنید. وقتی حرکات و کنترلهای اساسی را یاد گرفتید ، می توانید تکنیک های مبارزه پیچیده تری را شروع کنید.
