جیلیان مایکلز زنی است که بدن خود را ساخته است. او از یک نوجوان bbw به یک مربی با چهره ای عالی تبدیل شد. شان تی یک مربی تناسب اندام آمریکایی است ، یک قالب زیبا و خوش تیپ که فیلم هایش بسیار محبوب هستند. سرعت تمرین سرسام آور Sean به شما امکان می دهد با سرعت بالا چربی از دست دهید. بنابراین ، برنامه کدام مربی موثرتر است؟
بسیاری علاقه مند هستند که در کجای کاهش وزن می توانید بهترین نتیجه را کسب کنید: در تمرین با جیلیان یا در تمرین با شان؟ پاسخ مشخصی برای این سوال وجود ندارد. علاوه بر این ، مقایسه و قرار دادن این مربیان در یک سطح کاملاً غیرممکن است. تمرینات ، اگرچه یک هدف را دنبال می کنند - کاهش وزن ، اما هنوز بسیار متفاوت است.
تمرینات شان را می توان با CrossFit مقایسه کرد ، در طول تمرین حتی یک ثانیه استراحت وجود ندارد ، همه کارها با سرعت دیوانه وار انجام می شود. تمرینات جیلیان را می توان زنانه تر خواند ، سرعت آنها خیلی سریع نیست ، مناطق خاصی در حال کار است: لگن ، باسن ، شکم ، پاها ، بازوها.
تمرینات جیلیان بیشتر مناسب افراد مبتدی است. اگرچه جیلیان نیز برنامه های کاملا جدی و سختی دارد که فقط یک فرد آموزش دیده از پس آنها برمی آید. همچنین دو سطح آموزش وجود دارد: برای مبتدیان و پیشرفته.
تمرینات شان ، به ویژه Insanity ، توسط شخصی که از قبل با ورزش آشنایی داشته باشد ، قابل انجام است. بدون حتی کوچکترین آمادگی ، به راحتی می توان در چنین تمرینی سکته قلبی کرد. و این شوخی نیست. یک سرعت دیوانه وار برای یک فرد آماده نشده خطرناک خواهد بود. بنابراین ، آموزش با شان بهتر است به کسانی توصیه شود که سلامت جسمی عالی دارند و از قبل با استرس آشنا هستند.
مقایسه کاملاً دو مجموعه آموزشی متفاوت غیرقابل قبول است. جیل و شان هر دو برنامه های خود را توسعه داده اند که بیش از یک بار کارآیی آنها را اثبات کرده است. در اینجا بیشتر به بار ، مقاومت ، پویایی و سرعت اشاره می شود. اگر سرعت شگفت انگیزی را تحمل کنید ، پس آموزش با Sean بیشتر مناسب شما خواهد بود. اگر سرعت آرام تر اما به همان اندازه کارآمد را ترجیح می دهید ، پس به جیلیان خوش آمدید. به هر حال ، او تعداد بسیار زیادی برنامه مختلف دارد که برای سطوح مختلف تمرین و برای گروه های مختلف عضلانی طراحی شده است.
شان تی و جیلیان مایکلز مربیان تناسب اندام بسیار خوبی هستند که صلاحیت آنها جای تردید ندارد. این افراد رویکرد متفاوتی نسبت به روند ورزش و روشهای مختلف کاهش وزن دارند. همیشه یک انتخاب وجود دارد ، اما قبل از کلاس شما باید قدرت خود را محاسبه کنید و راحت ترین سرعت را برای خود انتخاب کنید ، به ویژه کسانی که تازه شروع به آشنایی با تناسب اندام در خانه می کنند.
