دشوار است که از چنین بیماری نام برد که در آن شنا و سخت شدن ترکیبی درمانی نباشد. جای تعجب نیست که پزشکان می گویند: آب یک درمان کننده است. چگونه می توان چنین تأثیر مفیدی از شنا بر روی بدن را توضیح داد؟
واقعیت این است که ، برخلاف داروها ، شنا با تحریک تمام اندام ها و سیستم های شخص ، قدرت دفاعی او را برای مبارزه با بیماری تحریک می کند.
مطالعات ویژه نشان داده است که حتی 5 دقیقه حمام در آب خنک به طور قابل توجهی مزایای بیشتری نسبت به آب گرم دارد. شنای منظم در آب با دمای 23-22 درجه سانتیگراد برای بسیاری از انواع روان رنجوری بسیار مفید است (حتی اجداد ما از توانایی آب برای "شستن" رنج ذهنی می دانستند) ، با خستگی مزمن ناشی از کار ذهنی ، برای عادی سازی فعالیت قلبی عروقی.
افراد شنا به طور منظم قلب کارآمدتری دارند ، ساییدگی کمتری دارند و بنابراین در برابر بیماری های مختلف مقاومت بیشتری دارند.
شنا یک روش عالی برای کاهش وزن است. این اجازه می دهد تا شما به سرعت از شر پوند اضافی خلاص شوید بدون اینکه به سلامتی آسیب برساند. ماندن در آب باعث صرف انرژی در بدن می شود. شنا 4 برابر بیشتر از پیاده روی انرژی مصرف می کند.
شنا یک روش سخت کننده قوی است ، وسیله ای برای مبارزه با سرماخوردگی است.
