احساس پرواز و قد همیشه نفس گیر است و افکار غم انگیز را از خود دور می کند. به همین دلیل بسیاری از کودکان نوسان و کوهنوردی را دوست دارند. پس چرا افسردگی و خستگی با روش های "کودکانه" قابل درمان نیست؟ با یوگای مگس مانند یک پروانه بیخیال احساس شوید.
به یاد داشته باشید چقدر عالی است که در تابستان در یک بانوج دراز بکشید و به چیزی فکر نکنید. و اگر به این ورزش نرم هم اضافه کنید؟ اگر می خواهید از افسردگی و خستگی خلاص شوید ، پرواز یوگا با مجموعه ای از آساناها که در یک بانو حلق آویز مخصوص انجام می شود به شما کمک می کند. این بانوج به طور ایمن به پایه سقف متصل شده و به شما این امکان را می دهد که مانند یک سیرک معلق شوید و بچرخید.
اثر اصلی یوگای مگس آرامش بخشیدن به کمر و مهره ها ، ایجاد هماهنگی ، انعطاف پذیری و شکل گیری تنفس و وضعیت صحیح است. در یک بانوج می توانید دروغ بگویید و آرام باشید ، مانند پیله ، یا از آن به عنوان طناب یا کمربند پشتیبانی در مراحل انجام کودتا و تمرینات کششی استفاده کنید.
علاوه بر خلاص شدن از استرس و گرفتگی در ستون فقرات گردنی ، یوگای مگس به کاهش سریع دو کیلوگرم کمک می کند ، زیرا با هر حرکتی در حالت معلق بدن ، تمام گروه های عضلانی کار می کنند.
مانند هر یوگا ، اولین تمرین تمرکز روی آرامش و تنفس است. سپس آساناهای مختلفی برای کشش عضلات ، خم شدن و کشش ستون فقرات وجود دارد. آسانای نهایی برای بازگرداندن قدرت و تنفس طراحی شده است. بسته به سطح آمادگی جسمانی ، سن و غیره ، هر مجموعه تمرین توسط مربی به صورت جداگانه انتخاب می شود.
اگر قصد دارید با کمک مگس یوگا از افسردگی و خستگی خلاص شوید ، مراجعه به پزشک و انجام مجموعه ای از آزمایشات برای حضور برخی بیماری ها بی مورد نیست.
علائم تمرین یوگای مگس عبارتند از: اضطراب ، بی خوابی ، آستنی ، دیستونی عروقی رویشی ، اضافه بار عصبی ، وضعیت نامناسب ، سندرم خستگی مزمن ، روند راکد در ناحیه ران. انجام هرگونه جابجایی در مناطق مهره ای ، رگهای واریسی ، ترومبوفلبیت ، آستیگماتیسم ، فشار خون بالا ، افزایش فشار داخل جمجمه ، افزایش غده تیروئید ، تصلب شرایین و بیماری ها به طور قاطع غیرممکن است. گوش داخلی
ورزش با شکم پر مجاز نیست. آخرین وعده غذایی نباید زودتر از 3 ساعت قبل از کلاس باشد. در دوران قاعدگی یا سرماخوردگی ، حتی با اندکی افزایش دمای بدن ، توصیه می شود کمی استراحت کنید.
