همه دوست دارند زیبا باشند - چه زن و چه مرد. از این نظر برای مورد دوم همیشه آسان نیست - درصد بسیار زیادی از مردان اغلب آبجو می نوشند و متعاقباً از ناتوانی در برداشتن شکم غیرآزمایی "آبجو" رنج می برند. چه چیزی در شکل گیری شکم "آبجو" تأثیر می گذارد و چگونه می توان از شر آن خلاص شد؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
بیایید با این واقعیت شروع کنیم که شکم زشت نه تنها استفاده از یک نوشیدنی کف ، بلکه یک رژیم غذایی و سبک زندگی به طور کلی ناسالم است که مردان مدرن مستعد آن هستند. محتوای کالری آن نه تنها آبجو ، بلکه تنقلات متعدد سرخ شده و چربی است که به مقدار زیاد برای آن خریداری می شوند - ترقه ، چیپس ، گوشت های دودی ، ماهی های چرب و غیره. مخمر موجود در آبجو چربی اضافی به این کالری ها می افزاید ، لازم به ذکر نیست که اثرات مخرب آبجو بر روی کلیه ها ، کبد و سیستم قلبی عروقی.
گام 2
برای خلاص شدن از شر شکم آبجو ، چند بار آبجو می نوشید و معمولاً در چه ساعتی از روز اتفاق می افتد. اراده خود را برای ترک نوشیدنی به نفع سلامتی و زیبایی ظاهری پیدا کنید و یا تا آنجا که ممکن است استفاده خود را محدود کنید.
مرحله 3
اگر عادت دارید عصرها و قبل از خواب آبجو بنوشید ، از شر آن خلاص شوید. در شب ، نمی توانید کالری اضافی از دست دهید ، به این معنی که آنها به صورت چربی و ادم رسوب می کنند.
مرحله 4
خرید تنقلات آبجو را متوقف کنید. محدودیت یا حتی بهتر از این - محصولات خیلی شیرین ، چرب ، سرخ شده و آرد را در رژیم غذایی کاملاً از بین ببرید. سعی کنید تا حد ممکن سالم زندگی کنید. نان سفید را با نان سبوس دار جایگزین کنید ، گوشت سرخ شده را با گوشت آب پز جایگزین کنید. پرخوری نکنید. خوب غذا خوردن می تواند شکم شما را جمع کند.
مرحله 5
ورزش و ورزش. اگر آبجو نوشیدید و غذا خوردید - بعد از مدتی تمرین کنید یا به باشگاه بروید. برای شنا ثبت نام کنید ، دور ورزشگاه بدوید ، هر بازی ورزشی - فوتبال ، بسکتبال ، تنیس ، بدمینتون را انجام دهید. در طول کلاس ها می توانید کمربند مخصوص ماساژ بپوشید.
