شکم آبجو به تدریج رشد می کند. دیروز فکر کردی که همه چیز خوب است ، اما ناگهان لحظه ای فرا رسید ، نگاهی به آینه انداختی و فهمیدی که در تو نیز رشد کرده است. اول ، این س arال مطرح می شود: از کجا آمده و چگونه می توان آن را حذف کرد. و اولین پاسخی که به ذهن خطور می کند همه چیز در مورد نوشیدن آبجو است. و برای خلاص شدن از شر این شکم منفور ، فقط باید نوشیدن آن را متوقف کنید. این نظر غلط است
دستورالعمل ها
مرحله 1
معلوم شد که رشد شکم در ابتدا با آبجو همراه بوده است. هرچه بیشتر آن را بنوشید ، شکم آبجو بیشتر می شود. ظاهراً این امر به این دلیل است که با ریختن چندین لیتر آبجو به درون خود ، معده ای گشاد می کنند که در آن آبجو برای مدتی پاشیده می شود و به همین دلیل شکم افزایش می یابد. در واقع ، آبجو اشتها را تحریک می کند و قابل هضم غذا را بهبود می بخشد. به همین دلیل ، بسیاری بلافاصله آبجو را رها می کنند. نه تنها آبجو اشتها را تحریک می کند ، بلکه عملا هر نوع الکل را تحریک می کند. شما باید هر نوع الکل را از فهرست خود حذف کنید و در حال حاضر راحت تر خواهد بود.
گام 2
بعد ، شما باید غذاهای چرب و ادویه را کنار بگذارید. بدون سوسیس ، پنیر ، چیپس ، سس مایونز و سایر محصولات حاوی چربی های حیوانی. شما باید انتخاب کنید: یا آنها هستند یا شکل.
مرحله 3
نیازی به ایجاد سهام جدید و مصرف فعال سیب ، موز و غیره نیست. یک معده پریشان ، که به دریافت یک بشقاب غذا عادت کرده و با یک لیوان آبجو شسته شده است ، خواستار غذا خواهد شد. خود را جمع کرده و منتظر بمانید تا به اندازه طبیعی کاهش یابد. نوشیدن آب زیاد به کاهش ناراحتی های معده کمک می کند.
مرحله 4
حتی اگر نیمی از غذایی را که قبلاً مصرف می کردید ، مصرف کنید ، به این معنی نیست که به اندازه کافی کم می خورید. جدولی از کالری های غذایی را به صورت آنلاین پیدا کنید و تعداد کالری های روزانه خود را محاسبه کنید و سپس تعداد روزانه آنها را محاسبه کنید. شما باید بیش از هزینه های خود هزینه کنید.
مرحله 5
این کار پشتکار زیادی می خواهد. بسیاری ، بدون انتظار برای نتیجه ، منصرف می شوند و با تمام جدیت سرگرم می شوند. این فقط یک معنی دارد - آنها فقط سعی نکردند کاری انجام دهند. برداشتن شکم آبجو خیلی سریع امکان پذیر نخواهد بود ، اما حتی پس از چند هفته محدودیت جدی در غذا و تمرینات بدنی فعال ، نتیجه بیش از حد قابل توجه خواهد بود.
