تمایل به ظاهر مناسب ، احساس لحن کاملاً قابل درک است. اما بندرت کسی دوست دارد برای این کار در دستگاه های ورزشی عرق کند. حتی با بیشترین انگیزه ، حرکات یکنواخت شبیه سازها به سرعت خسته کننده می شوند و به روال تبدیل می شوند. بنابراین ، شما باید به طور جدی به فکر یک ورزش خاص باشید. شما باید آن را بر اساس شخصیت ، علاقه ، آمادگی جسمانی ، هدف نهایی و توانایی تنظیم برنامه خود برای یک سرگرمی جدید انتخاب کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
علاقه. از آنجا که ورزش فرصتی برای پرهیز از روال معمول در ورزشگاه است ، باید ورزشی را انتخاب کنید که فقط لذت را به همراه داشته باشد. باید در حد توان شما باشد ، نباید خیلی شما را خسته کند. نکته اصلی این است که شما فقط احساسات مثبت را تجربه می کنید.
گام 2
مزاج اگر شما یک فرد سنگر هستید ، بهترین شرط شما این است که یک ورزش تیمی انتخاب کنید. به طور جدی در مورد بسکتبال ، فوتبال یا والیبال فکر کنید. در اینجا تنها مشکل یافتن تیمی از افراد همفکر است. اگر فرد مالیخولیایی یا بلغمی هستید ، بعید به نظر می رسد که به دویدن یا فعالیت بدنی زیادی علاقه داشته باشید ، بنابراین در انتخاب گلف ، چکرز یا دوچرخه سواری راحت احساس راحتی کنید. اگر شخصیت کولریک انفجاری دارید ، پس راهی مستقیم به سمت هر ورزش شدید یا کشتی دارید.
مرحله 3
هدف علاوه بر هدف اصلی برای تن دادن به صدای خود ، احتمالاً اهدافی نیز دارید که بیشتر مشخص هستند. به عنوان مثال ، اگر بیش از همه می خواهید عضلات مطبوعات و پاها را سفت کنید ، سپس فوتبال ، دویدن را انتخاب کنید. اگر می خواهید قفسه سینه خود را گسترش دهید و عضلات سینه خود را برجسته تر کنید ، باید شنا کنید. اگر هدف یافتن دوستان جدید است ، یک ورزش تیمی را انتخاب کنید ، اگر برای شما مهم است که چگونه تعادل را حفظ کنید ، انعطاف پذیری و چابکی به وجود آورید ، رقص ورزشی و ژیمناستیک را انتخاب کنید.
مرحله 4
تربیت بدنی. هنگام انتخاب یک ورزش ، روی وضعیت عمومی بدن خود تمرکز کنید. پیاده روی ، ژیمناستیک ، دویدن و شنا از این نظر جهانی هستند.
مرحله 5
عادت ها هنگام انتخاب یک ورزش ، چیزهای زیادی بستگی به این دارد که شما حاضرید برای آن چه فداکاری کنید. آیا می توانید به طور منظم ورزش کنید یا فقط گاهی اوقات توپ را لگد می زنید یا شنا می کنید؟ آیا برای اینکه در دقیقه اول مسابقه خفه نشوید ، بر عادت های غلبه غلبه خواهید کرد یا به سیگار کشیدن و پرخوری ادامه خواهید داد؟ همه این عوامل نه تنها در عزم شما برای ورزش بلکه در نتایج واقعی که می توانید بدست آورید تأثیر بسزایی خواهد داشت.
