بسیاری از مردم معتقدند که کاهش وزن با کمک یوگا غیرممکن است. این کاملاً درست نیست ، اما نظم بخشیدن به بدن با کمک یوگا نیاز به رویکرد جامع تری نسبت به سایر فعالیتهای بدنی دارد.
فواید جامع یوگا
مطمئناً می توان یوگا را به عنوان یک فعالیت بدنی بسیار پر انرژی مورد بررسی قرار داد ، در این صورت در واقع برای کاهش وزن بسیار موثر نیست. اما اگر آن را به عنوان راهی برای رساندن بدن به حالت هماهنگ ، که در آن عادی سازی وزن یکی از فرایندهای ضروری است ، در نظر بگیرید ، یوگا به روشی کاملاً متفاوت درک می شود.
سبک های یوگای پویا و قدرتمندی وجود دارد ، به عنوان مثال Bikram Yoga یا Ashtanga Vinyasa Yoga ، که طی آن کالری ها را خیلی سریع می سوزانند. با این حال ، اثر یوگا در سطح بدن نهفته نیست ، کل موضوع در نحوه کار با هوشیاری است ، زیرا این یک ابزار قدرتمند برای تغییر بدن و زندگی است. افرادی که نمی دانند چگونه ذهن خود را کنترل کنند ، غالباً در زندگی منفی می مانند و زندگی خود را خراب می کنند. یوگا دیدگاه جهان را تغییر می دهد ، آن را آرامتر و مثبت تر می کند.
اگر به طور جدی تمرین یوگا را شروع کنید ، طی یک یا دو ماه بسیار سرحال تر خواهید شد ، زیرا یوگای استاتیک بدن را کاملاً صاف می کند ، عضلات و رگ های خونی را تقویت می کند و باعث کشش آنها می شود. عضلات توسعه یافته انتقال عصبی بالا و خون رسانی مناسب را فراهم می کنند ، علاوه بر این ، گرفتگی های مختلف در بافت های بدن از بین می رود. باعث تقویت و حفظ سلامتی و جوانی می شود. بدن انعطاف پذیر می شود و انرژی خیلی سریعتر از آن عبور می کند و همه سیستم ها را عادی می کند. با تشکر از این ، بدن شروع به مصرف صحیح تمام منابعی که از خارج می شوند و منابع موجود در آن می کند ، به عنوان مثال ، تجمع چربی را متوقف می کند.
تأثیر ورزش منظم
یوگای منظم ، به لطف تأثیر عمیق آسانای ساکن بر اندام های داخلی و عضلات ، در دفع سریع سموم و سموم نقش دارد. می توان آن را ماساژ در نظر گرفت که عملکرد کلیه سیستم های بدن را بهبود می بخشد ، فرآیند پاکسازی را تحریک می کند و به آرامی تمام زباله ها را از بین می برد. چنین پاک سازی در خلاص شدن از وزن اضافی کاملاً م effectiveثر است ، زیرا یکی از دلایل آن تجمع سموم و سموم در بدن است.
بیشتر افرادی که به طور منظم یوگا تمرین می کنند ، عادت های غذایی خود را خیلی سریع تغییر می دهند و مصرف غذاهای طبیعی ، به عنوان مثال میوه ها ، غلات ، سبزیجات و غیره را افزایش می دهند. غذای این نوع به یک پوند اضافی منجر نمی شود ، زیرا کالری زیادی ندارد. برخلاف انواع شیرینی های کارخانه ای و کالاهای پخته شده ، "پرخوری" چنین غذایی تقریباً غیرممکن است.
