برای مدت زمان طولانی ، پزشکان از سراسر جهان بحث کردند که آیا ورزش در طول بیماری برای بدن مفید است یا برای بدن مضر است. و امروز اگر از آشنایان مختلف در این مورد س askال کنید ، نظرات تقسیم می شود. و ، به احتمال زیاد ، مستقیماً با سبک زندگی شخصی که به او خطاب می کنید مشروط خواهد شد. تاکنون پزشکان موفق به توافق شده اند و می توانند پاسخی دقیق و بدون ابهام بدهند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بارهای ورزشی ، حتی کمترین آنها ، روی بدن تأثیر مثبت دارند. تغذیه مناسب ، خواب و تناسب اندام سه رکن سلامت انسان است. پس چرا حتی در دمای پایین توصیه می شود از فعالیت بدنی خودداری کنید؟ و مثلاً در مدرسه از تربیت بدنی معاف هستند.
گام 2
در پایان قرن بیستم ، دانشمندان علوم پزشکی از آمریکای شمالی برای انجام آزمایش اثبات کردند که تمرینات ورزشی برای سرماخوردگی نه تنها به یک بیمار آسیب نمی رساند ، بلکه برعکس ، به یک بدن خسته کمک می کند تا بیماری را شکست دهد و شکست دهد. در طی مطالعه ، به داوطلبان از طریق بینی ویروس سرماخوردگی تزریق شد که باعث بروز سرماخوردگی در آنها می شود. پس از مدت زمان مشخصی که بیماری به حداکثر علائم خود رسید ، داوطلبان به تردمیل اعزام شدند. در نتیجه ، به طور تجربی ثابت شد که این بیماری هیچ تاثیری بر عملکرد ریه ها یا توانایی کلی بدن در تحمل بارهای قدرت ندارد.
مرحله 3
به نظر می رسد ارزش این بود که از چنین نتیجه خوش بینانه ای خوشحال شویم. اما این آزمایش انتقادات زیادی را به همراه داشت ، اصلی ترین آنها این بود که پزشکان از یک ویروس بسیار ضعیف استفاده کرده اند - عملا عارضه ای ایجاد نمی کند. در واقع ، طیف گسترده ای از ویروس ها به یک فرد بیمار "حمله" می کنند. این ویروس ها علاوه بر آسیب به ریه ها و برونش ها ، به طور جدی بر سیستم قلبی عروقی تأثیر می گذارند. به نظر می رسد که هنگام ورزش در هنگام آنفولانزا ، فرد در معرض بارهای سنگین قلب قرار می گیرد و میوکارد را بیش از حد بار می آورد. این بیماری التهاب خود را تحریک می کند و این ورزش تشدید می شود. علاوه بر این ، هرگونه سرماخوردگی باعث مهار فرایندهای آنابولیک در بافت های عضلانی می شود. بنابراین ، ورزش در طول بیماری به تجزیه عضلات کمک می کند. و تاثیری که به خاطر آن افراد معمولاً به ورزش می پردازند نیز نخواهد بود.
مرحله 4
آیا در صورت بیماری می توان ورزش کرد؟ احتمالا نه. در بهترین حالت ، هیچ تأثیر مثبتی از طرف آنها احساس نخواهید کرد. در بدترین حالت ، شرایط ناخوشایند خود را بدتر کنید. در هنگام سرماخوردگی ، تمام نیروهای بدن به بهبود سریع او هدایت می شوند ، شما نباید با او تداخل کنید ، وادار کنید که بیش از اندازه فشار وارد کند. چند روز در خانه آرام باشید ، اجازه دهید بدن با بیماری کنار بیاید. ورزشکاران حرفه ای هرگز بیمار نخواهند کرد ، این تعداد بسیاری از آماتورهای بی سواد است.
