در دوران باستان ، سریعترین و چابک ترین افراد زنده مانده بودند. امروز همه چیز تغییر کرده است. خیابان ها توسط پلیس به ترتیب نگهداری می شوند ، ما برای بازی به فروشگاه می رویم. به نظر می رسد که اکنون فقط ورزشکاران نیاز به واکنش سریع دارند: بوکسورها ، ورزشکاران دو و میدانی ، شناگران و دیگران. اما این اتفاق می افتد که شما در زمان و مکان نامناسبی قرار بگیرید ، در حالی که هیچ مدافع قانون و نظم وجود ندارد ، اما هولیگان وجود دارد. و برای زنده ماندن ، باید در جنگ پیروز شوید. برای انجام این کار ، شما باید یاد بگیرید که چگونه به درستی و سریع به اقدامات دشمن پاسخ دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
با آموزش پاسخ شنوایی خود شروع کنید. برای این کار ابتدا ارتباط بصری بین منبع و کارآموز را قطع کنید. شما باید ظاهر یک صدا را از اقدامات مربی پیش بینی کنید. می توانید پشت سر خود صدایی ایجاد کنید. به عنوان مثال: مربی ، پشت سر شما نشسته ، با خط کش به شدت به میز برخورد می کند. باید دوباره کلیک کنید هنگام آموزش ایمنی ، روش ربودن اسلحه از دست حریف را با سیگنال تمرین کنید.
گام 2
احساس آموزش لمس - انجام واکنش در برابر لمس. ابتدا یک چشم بند روی چشمان خود قرار دهید. شریک باید پشت شما باشد. هنگامی که او شانه شما را با دست لمس کرد ، تند بنشینید ، به جلو یا پهلو بپرید ، برگردید و یک موضع جنگی بگیرید.
مرحله 3
آموزش بینایی. یکی از روش های ایجاد واکنش بینایی بازی با دست است. رو به روی مربی بنشینید و دستان خود را مقابل خود نگه دارید. رهبر باید کف دست شما را بپوشاند ، و شما باید آن را به عقب بکشید. تمرین دیگر برای ایجاد واکنش بینایی بازی سنگ-کاغذ-قیچی است. باید لحظه ای بعد از تغییر شکل حریف خود را با انداختن انگشتان خود به داخل قطعه برنده کنید.
مرحله 4
آموزش سرسختی. یک توپ تنیس را بردارید و آن را به طرف دیوار پرتاب کنید ، وقتی که برگشت. آن را بگیرید. توپ را به دیوار و با شریک زندگی خود پرتاب کنید. شما پرتاب می کنید - او می گیرد ، پس پیش بینی پرواز توپ تقریباً غیرممکن است ، این بدان معنی است که اثربخشی آموزش افزایش می یابد.
مرحله 5
اکنون می توانید مهارت هایی را که آموخته اید عملی کنید. برای این کار ، اسپارینگ در حلقه یا تاتامی مناسب است. بیایید بگوییم واکنش طبیعی شما در برابر ضربه مستقیم به معده قدم برداشتن و پایین آوردن آرنج است. اما به موقعیتی عقب بروید که حرکت به جلو از آن راحت باشد. فقط پاها و معده باید به عقب برگردند ، مرکز ثقل را به جلو منتقل کنند و پاها و بدن را کمی خم کنند - به یک فنر فشار دهید. نیم تنه و باسن خود را با آرنج خود بپوشانید ، سپس به پهلو بروید. هدف شما پشت سر دشمن بودن است. هنگامی که این اتفاق افتاد ، با پشت دست به پشت سر خود ضربه بزنید. بنابراین ما از یک واکنش دفاعی بی ضرر اقدام متقابل دریافت کردیم.
مرحله 6
در هر بخش از هنرهای رزمی سایر روشهای دفاع شخصی به شما آموزش داده خواهد شد. و این آسان خواهد بود ، زیرا شما قبلاً یک واکنش غیرانسانی داشته اید.
