آیا چربی اضافی روی دست چشم شما را خوشایند نمی کند؟ کل بدن در فرم نسبتاً مناسبی قرار دارد ، اما با دستها چه باید کرد ، چگونه حجم آنها کاهش می یابد؟ اگر شما هم این س questionsالات را می پرسید ، مقاله زیر را بخوانید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
رژیم صحیح را تنظیم کنید. چربی های اضافی همیشه به روش پیچیده ای از بین می روند - آموزش + رژیم غذایی. کالری خود را کاهش دهید. کربوهیدرات های بیشتر صبح ، حداقل عصر. میوه ها و سبزیجات را قسمت مهمی از رژیم خود قرار دهید.
گام 2
با دمبل ورزش کنید. دمبل های کوچک - 500 گرم بخرید و تمرینات مختلفی را با آنها انجام دهید. به عنوان مثال ، نوسان بازو ، به آرامی و به مدت طولانی انجام می شود.همچنین می توانید بازو را بدون دمبل انجام دهید ، می توانید بدون آنها آهسته و طولانی تر حرکت کنید. علاوه بر نوسانات دمبل ، فشار دادن دست ، کشش و فشار را نیز انجام دهید. در اصل ، هر تمرینی که بازوها را درگیر کند ، انجام می شود. فقط زیاد وزن نگیرید ، زیرا می توانید از طریق عضلات حجم اضافه کنید.
مرحله 3
ماساژ بگیرید ماساژ برای کاهش حجم بازوها ممکن است کمتر از تمرینات با دمبل باشد ، اما نتیجه هم می دهد. از کسی بخواهید که دست شما را ترجیحاً با عسل ماساژ دهد.
مرحله 4
از کرم سفت کننده استفاده کنید. این راه حل همچنین می تواند همراه با راه حل های قبلی استفاده شود. اگر کرم را دوست ندارید ، می توانید از لوسیون لیفتینگ استفاده کنید.
مرحله 5
بعد از ورزش دوش بگیرید. دوش کنتراست برای پوست شما مفید خواهد بود. همچنین می توانید با یک دستشویی خوب بشویید. این امر همچنین خاصیت ارتجاعی پوست دست را تحریک می کند.
مرحله 6
لیپوساکشن آخرین چاره است. اگر برای انجام تمرینات خیلی تنبل هستید ، از ماساژها و کرم ها هیچ تأثیری نمی گیرید ، نمی توانید دوش متضاد بگیرید ، پس تنها راه نجات تماس با یک جراح است. با این حال ، لازم به یادآوری است که تنبلی دوست شماست چربی و اگر با جراحی چربی را از دست خود پمپ می کنید ، دیگر هیچ مانعی برای بازگرداندن آن وجود ندارد.
