یک زن نادر از شکل خود راضی است ، آن را ایده آل می داند و نمی خواهد یک یا قسمت دیگری از آن را اصلاح کند. هورمون های زنانه استروژن منجر به این واقعیت می شود که چربی در جنس منصفانه عمدتا در قسمت تحتانی بدن ، یعنی در شکم و ران ها رسوب می کند. رسوبات چربی روی پاها یکی از سرسخت ترین ها محسوب می شود و خلاص شدن از شر آنها آسان نیست. اما احتمالاً
دستورالعمل ها
مرحله 1
آسانترین راه خلاص شدن از شر چربی در پاها لیپوساکشن است. در نگاه اول ، این روش بسیار آسان و وسوسه انگیز به نظر می رسد. چه چیزی می تواند شگفت انگیزتر از فرصت خوابیدن باشد و بعد از چند ساعت از خواب بیدار شود ، مانند یک انگشت شست لاغر باشد. اما همه چیز خیلی ساده نیست.
گام 2
لیپوساکشن یک عمل جراحی واقعی در بدن است ، بهبودی که پس از آن به زمان زیادی نیاز دارد ، همراه با درد و نیاز به رعایت محدودیت ها در غذا و ورزش. در مورد عوارضی که حتی پس از بی ضررترین عمل و اثرات بیهوشی بر روی بدن ممکن است بوجود آیند ، فراموش نکنید. بعلاوه ، هرکسی به دلایل مالی توانایی پرداخت لیپوساکشن را ندارد. علاوه بر این ، این عمل بیمار را از رژیم بعدی خلاص نمی کند. در صورت عدم رعایت رژیم غذایی ، سلولهای چربی برداشته شده خیلی سریع ترمیم می شوند.
مرحله 3
برخی از مربیان مجموعه کاملی از تمرینات را ارائه می دهند که باعث از بین رفتن چربی از پاها می شود ، اما حتی در اینجا شما نباید همه چیز را بدون قید و شرط باور کنید. نوسانات پا و چمباتمه زدن به ایجاد توده عضلانی کمک می کند ، اما این عضلات با همان لایه چربی پوشانده می شوند. بدون کاهش کلی وزن بدن ، چربی از پاها به جایی نمی رسد.
مرحله 4
شما نیازی به رژیم شدید ندارید ، منافع کمی از آن خواهید داشت ، بدن را در معرض فشارهای غیرضروری قرار داده و به هیچ وجه نیازی به آن ندارید. با وارد کردن سبزیجات ، میوه ها ، گوشت بدون چربی ، غذاهای دریایی و ماهی در رژیم غذایی ، رژیم خود را عادی کنید. شیرینی و سایر خوراکی های خوراکی نیز مجاز هستند ، اما به مقدار محدود. به جای یک شکلات شیر ، از چند گوه شکلات تلخ استفاده کنید. خوشمزه تر و سالم تر است.
مرحله 5
در طول مسیر درگیر یک ورزش شوید. دویدن ، ایروبیک ، شنا - مهم نیست که با چه شدت و با چه شدت آن را انجام دهید ، مهمترین چیز این است که به طور منظم و برای چندین هفته انجام دهید. به تدریج شروع به کاهش وزن خواهید کرد.
مرحله 6
اینجاست که زمان ضربه زدن به رسوبات چربی رانها فرا می رسد. Bodyflex از این نظر خود را به خوبی اثبات کرده است. یک تکنیک تنفسی ویژه ، خون را با اکسیژن اشباع می کند و تمرینات کششی انجام شده در طی این روند باعث جریان اکسیژن به عضلات کشیده می شود ، چربی اطراف آن شروع به آب شدن می کند. بعد از یک ماه ورزش می توانید به کاهش حجم باسن تا 5 سانتی متر یا بیشتر برسید.
مرحله 7
در عین حال ، بسیار مهم است که روزانه 15-30 دقیقه در روز تمرین کنید ، زیرا بدون زایمان ، نه تنها نمی توانید از استخر ماهی بگیرید ، اما به طور کلی به سختی می توانید به چیزی برسید. این امکان وجود دارد که هفته ها یا حتی ماه ها طول بکشد تا به شکل دلخواه برسید. با این حال ، نتیجه ارزش آن را دارد ، شما نه تنها لاغر می شوید ، بلکه قادر خواهید بود چربی را از آن قسمت های بدن که بیشتر آزارتان می دهد حذف کنید.
