باستان شناسان می گویند اولین حلقه ها 3000 سال پیش در مصر ظهور کردند. سپس حلقه به طور انحصاری برای سرگرمی مورد استفاده قرار گرفت: مردم انگور را خشک کردند و دایره ای از آن بافته اند. این حلقه بود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
چرخاندن حلقه برای قلب بسیار مفید است. وقتی آن را به دور لگن می چرخانیم ، نبض ما سریع می شود ، بدن اکسیژن بیشتری مصرف می کند ، سلول ها از آن اشباع می شوند و عضله قلب تقویت می شود. بسیاری از مردم فکر می کنند که آموزش حلقه به اندازه کافی سخت نیست. شاید اگر حلقه را با دویدن مقایسه کنیم. اما چنین آموزش هایی مزایای خود را نیز دارد. به عنوان مثال ، می توانید در خانه بدون وقفه در تماشای فیلم مورد علاقه خود ورزش کنید ، یا این روش ممکن است برای افرادی که دویدن برایشان دشوار است ، اما می خواهند ورزش کنند مناسب باشد.
گام 2
آیا حلقه به کاهش وزن کمک می کند؟ البته که بله! آموزش با این دستگاه نیز فعالیت بدنی است ، به این معنی که کالری ها بهتر سوزانده می شوند. بعلاوه ، شما می توانید با حلقه به همان سختی که می خواهید تمرین کنید. هرچه شدت آن بیشتر باشد ، کالری بیشتری نیز سوزانده می شود. می خواهم اضافه کنم که چرخش حلقه عضلات مطبوعات ، باسن و پشت را تمرین می دهد.
مرحله 3
حلقه مزایای بی بدیلی را برای ستون فقرات به همراه دارد. هنگام چرخش ، عضلات پشت تقویت می شوند و آموزش می بینند ، یعنی: عضلات مهره. این به خود تقویت ستون فقرات کمک می کند. علاوه بر این ، وضعیت بدن آموزش داده می شود. با چرخاندن دایره ، نمی توانیم آنرا لاغر کنیم ، پشت در همه زمان ها صاف است.
اگر انجام تمرینات استاندارد با حلقه برای شما بسیار آسان شده است ، پس می توانید حرکات جدیدی اضافه کنید ، یعنی چرخش ها را با رقص ترکیب کنید. سبک های رقص ویژه مانند هوپیوتیک ، هاپدانس و سایر سبک ها وجود دارد. به طور کلی ، آموزش حلقه می تواند فواید زیادی برای بدن و سلامتی شما به همراه داشته باشد.
