مقرون به صرفه ترین و در عین حال مفیدترین نوع ورزش بدنی امروز دویدن و ایروبیک است. امروز ما در مورد دویدن صحبت خواهیم کرد. جالب اینجاست که مجبور نیستند این کار را فقط در خیابان انجام دهند. بنابراین برای تمرینات در خانه می توانید تردمیل خریداری کنید.
تردمیل در درجه اول یک ماشین کاردیو است و همان تأثیر سایر ورزشها را دارد ، این به شما کمک می کند نتایج بسیار خوبی کسب کنید ، خواه فقط تمرین برای حفظ تناسب اندام و کاهش وزن اضافی باشد یا آمادگی برای انجام فعالیت های جدی ورزشی. سازوکار و اصول کارکرد انواع تردمیل موضوع بحث بیشتر خواهد بود.
تردمیل مکانیکی چگونه کار می کند؟
کار و نگهداری تردمیل مکانیکی بسیار آسان است. اصل کار به چرخش وب بین دو شافت در یک حالت حلقه ای گره خورده است. مکانیسم مشابه عملکرد نوار نقاله است: با نگه داشتن روی نرده های یک قاب پایدار ، ورزشکار بوم را هل می دهد و سرعت لازم را تنظیم می کند.
ویژگی های اصلی مسیر مکانیکی:
- بوم توسط فعالیت بدنی هدایت می شود
- تنظیم بار توسط سطح شیب تیغه یا تراکم شافت ترمز تنظیم می شود. آ). در گزینه اول: هرچه زاویه بیشتر باشد ، اجرا دشوارتر خواهد بود. ب) در مرحله دوم ، به دلیل شافت ترمز ، لغزش تیغه آهسته می شود و باعث می شود هر حرکت بار بیشتری داشته باشد.
- خودمختاری تمام آهنگهای مکانیکی به اتصال شبکه نیاز ندارند.
بر اساس بررسی های کاربران ، می توان اشاره کرد که چنین آهنگی در مقایسه با نوع مغناطیسی یا الکتریکی قیمت کمی دارد. از نظر تئوری ، این پیست برای ورزشکاران مبتدی و تمرینات ساده مناسب است.
اندازه کوچک و وزن سبک آن باعث سهولت در نگهداری ، مونتاژ و استفاده از آن می شود. با این حال ، این پیست دارای یکسری معایب است:
- حداقل عملکرد
- همان نوع بار هیچ تنوعی وجود ندارد.
- افت اجباری سرعت با آموزش طولانی مدت.
- اغلب این حداقل اندازه کمربند راه رفتن خواهد بود.
- عدم استهلاک هنگامی که پا با کمربند متحرک تماس نزدیک دارد ، یک بار اضافی بر روی مفاصل پاها وارد می شود.
BRADEX SF 0058 Eclipse محبوب ترین تردمیل مکانیکی است و این اوست که نمونه ترین نماینده این نوع تردمیل است.
ویژگی های مدل:
- ابعاد تسمه در حال اجرا - 820x340
- حداکثر بار - 120 کیلوگرم
- ابعاد آهنگ - 109x56x16 سانتی متر.
- مکانیزم تاشو
معایبی که در بالا ذکر شد و در مسیرهای مکانیکی ذاتی است ، در BRADEX SF 0058 Eclipse کاملاً نمایان است. تردمیل عملکرد بسیار محدودی دارد ، کاملاً جذب شوک ندارد ، که بر مفاصل تأثیر منفی می گذارد و دارای کمربند تمرینی بسیار کوچکی است. بنابراین تردمیل فقط برای یک مرحله سریع و یک گرم شدن کوچک مناسب است. با توجه به هزینه آن ، این مسیر فقط برای تازه کارها و افرادی که بودجه دارند مناسب است.
درباره تردمیل مغناطیسی
در مکانیک ، در حین حرکت ، اصطکاک به طور دوره ای تسمه را کند می کند ، که باعث پرش و تکان خوردن در حرکت سطح در حال اجرا می شود. این باعث می شود تمرین در مقایسه با مکانیک کلاسیک از راحتی و بهره وری کمتری برخوردار باشد.
به دلیل استفاده از آهنربا در شافت اصلی ، این امر در مسیر مغناطیسی مشاهده نمی شود. این سیستم حرکت تسمه را برمی دارد ، این باعث می شود این نوع مسیر از معایب مکانیک حذف شود ، تعداد پرش ها و تندرهای خود به خودی به حداقل برسد. برخی از مدل ها به سیستم نظارت و حتی برخی بالشتک مجهز هستند.
اما چنین راهی از معایب پیشین خود خالی نیست. برای مثال:
- ساخت و ساز ناپایدار
- عرض و طول تیغه ، ابعاد کلی
- عدم تنظیم زاویه شیب برای وب
- حداکثر وزن کاربر پشتیبانی شده
در میان همه تنوع ، تردمیل DFC T1004 با یک آهنربا قابل ذکر است. این یکی از محبوب ترین آهنگ های بارگیری مغناطیسی است. این کم هزینه ، مونتاژ با کیفیت و توزیع گسترده در بین طیف گسترده ای از زنجیره های کالاهای ورزشی است.
امکانات:
- کاملاً تا می شود
- دستگیره های تلسکوپی
- بدون محدودیت سرعت
- کنسول کوچک با نمایش پارامترهایی مانند زمان / سرعت / مسافت / کالری / اسکن / کیلومتر شمار
- 8 سطح بار ، توسط یک شافت ترمز
دامنه کاربرد آن مشابه مکانیکی است اما به دلیل افزایش راحتی ، هزینه دستگاه افزایش می یابد و بنابراین برای خرید توصیه می شود.
درباره مسیر برق
مسیر برق گرانتر است ، اما این نوع مربیان مزایای بیشتری نسبت به یک مسیر مکانیکی یا مغناطیسی برای پول دارد.
مهمترین تفاوت وجود یک موتور الکتریکی است که بدون تلاش یک ورزشکار بوم را حرکت می دهد ، فقط اتوماسیون کار می کند ، کافی است دکمه مورد نظر را فشار دهید. در اینجا ، مستقیماً از صفحه کنترل ، می توانید سرعت تسمه و زاویه شیب تردمیل را تنظیم کنید. دویدن در چنین پیست راحت ترین نوع از بین انواع بازار است.
یک مسیر با یک موتور الکتریکی باید به برق متصل شود ، برخی از مدل ها دارای یک باتری اضافی هستند و می توانند به طور مستقل کار کنند. اما لازم به توضیح است که چنین مدل هایی فقط برای راه رفتن مناسب هستند ، زیرا باتری قادر به پشتیبانی از قدرت ورزشی برای کار جدی نیست.
مزایای خاص تردمیل با موتور الکتریکی:
- تنظیم سرعت
- کنترل پنل با برنامه های آموزشی
- وجود کمک فنر در زیر بوم
- بوم گسترده تر و راحت تر
- داخلی الکترونیکی
- توابع اضافی
- صفحه کنترل با صفحه نمایش
برخی از موارد منفی:
- طراحی بزرگ (با مکانیزم تاشو)
- افزایش وزن دستگاه
- نیاز به قرارگیری در نزدیکی اتصال شبکه دارد
بهترین گزینه انتخاب تردمیل برقی است. در این حالت تردمیل Henrik Hansson Model R بسیار جذاب به نظر می رسد.
Henrik Hansson از تمام مزایای تردمیل برقی برخوردار است
- پانل آموزنده با صفحه نمایش LCD و نور پس زمینه
- موتور قدرتمند 2 اسب بخار
- بالشتک سازی نرم متشکل از چندین عنصر (الاستومرها + پد های میرایی)
- پشتیبانی وزن تا 120 کیلوگرم
- بوم راحت به عرض 45 سانتی متر و طول 125 سانتی متر
- مکانیزم تاشو با هیدرولیک نزدیک تر برای بلند کردن آسان
علاوه بر این ، آهنگ دارای تعداد زیادی بررسی مثبت است که به وضوح نشان دهنده محبوبیت این مدل در میان کاربران عادی است.
Henrik Hansson Model R برای حداکثر تنوع ، هزینه نسبتاً کم در بین مدل های مشابه و عملکرد گسترده با مونتاژ با کیفیت بالا خریداری می شود.
خروجی
به عنوان یک نتیجه گیری ، اگر شما یک تردمیل را برای تمرینات طولانی مدت در نظر می گیرید ، جایی که دویدن عامل اصلی است ، مطمئناً باید به یک تردمیل برقی مانند Henrik Hansson Model R. توجه کنید. تردمیل برقی چند منظوره است ، استفاده از آن بسیار راحت است و کمک می کند تا پارامترهای فیزیکی تا حد ممکن کارآمد توسعه یابد.
هنگامی که به دستگاه تمرین نیاز دارید ، بهتر است به مواردی دست و پا گیر اما عملکردی مانند استریپ مینی نگاه کنید. اگر اصولاً به آهنگی با حداقل مقدار نیاز دارید ، اما عملکرد آن را برآورده می کند ، در این صورت BRADEX SF 0058 به کار شما می آید.
