برای تناسب اندام ، به لباس فرم ورزشی نیاز دارید. البته ، اول از همه ، او باید دوست داشته شود و راحتی در آموزش را فراهم کند. اما لباس های تناسب اندام نیز الزامات ویژه ای دارند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
لباس تناسب اندام را با در نظر گرفتن راحتی و اطمینان انتخاب کنید. حتی نباید سخت ترین حرکات را نیز محدود کند. علاوه بر این ، فرم ورزشی شما باید اجازه عبور هوا را بدهد ، و به پوست شما اجازه می دهد بدون جلوگیری از تبخیر رطوبت نفس بکشد. مواد لباس تمرینی باید بتواند در برابر شستشوی مکرر مقاومت کند. شلوارک کوتاه ، شلوار کوتاه ، شلوار ، و همچنین انواع تی شرت و تاپ های کوتاه با رنگ های اشباع روشن مناسب برای کلاس ها مناسب است. اگر هنوز از اندازه بزرگ کمی خجالتی هستید ، باز هم شلوار عرق و یک تی شرت تنگ از مواد پیشنهادی تهیه کنید.
گام 2
هنگام خرید کت و شلوار به خاطر داشته باشید که لباس های 100٪ نخی ، پارچه ای و ویسکوز از طریق عرق بسیار خیس می شوند ، چین و چروک می خورند ، برای مدت طولانی خشک می شوند و شکل خود را از دست می دهند. بنابراین ، تولید کنندگان پوشاک تناسب اندام مدل های ساخته شده از الیاف را ارائه می دهند که از محصولات نفتی به عنوان مواد اولیه برای آنها استفاده می شود. آنها یا با افزودن الیاف گیاهی یا بدون آنها در دسترس هستند.
مرحله 3
به ترکیب پارچه توجه کنید. معمولاً سازندگان مختلف مواد یکسانی را روی برچسب ها نشان می دهند - تاکتل ، مریل ، پلی آمید. از خصوصیات آن مانند خاصیت ارتجاعی ، سبکی و استحکام برای دوخت لباس زیر و لباس ورزشی با موفقیت استفاده می شود. در کلاس های تناسب اندام ، لباس های ساخته شده از این ماده به بدن نمی چسبد ، به آن اجازه می دهد نفس بکشد و رطوبت را بخار می کند. و در این زمان حواس شما پرت نمی شود و فقط روی آموزش تمرکز می کنید.
مرحله 4
با افزودن الاستین یا پلی اورتان ، لباس ورزشی را انتخاب کنید. این الیاف الاستیک و ریز باعث افزایش خواص پارچه های طبیعی می شود. یک لباس تناسب اندام ساخته شده از چنین ماده ای در برابر آب دریا ، نور خورشید مقاوم است ، و همچنین شکل اصلی خود را به خوبی حفظ می کند و برای شستشوی مکرر "آماده" است.
مرحله 5
اگر لباس های ساخته شده از پارچه supplex بخرید ، یک ست ورزشی نرم و بادوام دریافت خواهید کرد. همراه با نایلون ، این پارچه اغلب در لباس های ورزشی استفاده می شود. این دارای تمام خصوصیاتی است که شما برای تمرین با هر شدت نیاز دارید.
مرحله 6
به درزهای محصول توجه کنید. آنها باید صاف و بدون زبری در لمس باشند. روی تاپ ها و تی شرت ها ، قسمت سینه اغلب تقویت می شود تا بتوانید آنها را بدون لباس زیر بپوشید.
مرحله 7
به سبک لباس ورزشی خود توجه ویژه ای داشته باشید. لباس های تنگ و آشکار را انتخاب کنید ، لباس هایی که بسیار مناسب است. مانع حرکت نمی شود. اگر اندازه مناسب باشد ، آن را احساس نخواهید کرد. در سالن های ورزشی ، لباس های آزاد یک امر ضروری است زیرا به شما امکان می دهد تا بر روی کار عضلات نظارت کرده و روند تمرین را کنترل کنید.
