راز یک شکل ایده آل در نبود رسوبات چربی است. اشکال بدن می تواند گرد باشد ، اما اگر محکم باشد و زیر وزن چربی آویزان نشود ، همه چیز مرتب است. اما با اضافه وزن شما باید مبارزه کنید ، زیرا چاقی بیش از حد می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. اگر هدف خود را تعیین کنید و منتظر یک نتیجه لحظه ای نباشید ، حذف چربی اضافی از مناطق مشکل کاملاً ممکن است ، برای این کار فقط باید به طور جامع به این کار نزدیک شوید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
با رژیم خود شروع کنید. نباید گرسنگی را جایگزین آن کنید: بدن که از دست دادن منبع غذایی ترسیده است ، چربی زیر جلدی را هدر نمی دهد ، اما برعکس ، برای یک روز بارانی شروع به ذخیره چربی های جدید می کند. رژیم غذایی شما باید بیشتر یک سبک زندگی باشد. فقط غذاهای شیرین و نشاسته ای را کنار بگذارید ، سعی کنید صبح ها میوه بخورید ، در مقادیر کم غذا بخورید ، اما غالباً تا احساس گرسنگی نکنید. چربی سوزهای طبیعی را بخاطر بسپارید: آناناس ، گریپ فروت ، کلم بروکلی. اما از آنها سو abuse استفاده نکنید تا مشکلات معده ایجاد نکنید.
گام 2
همراه با رژیم غذایی خود روزانه ورزش کنید. هنگامی که به پشت خوابیده اید ، فشار دهید ، چمباتمه بزنید ، حلقه را بچرخانید چربی شکم بهتر است با کمک شکل دوچرخه برداشته شود.
مرحله 3
ماساژ ضد سلولیت و چربی سوزی را با روغنهای مخصوص و کرم های لاغری موجود در داروخانه ها و سوپرمارکت ها امتحان کنید. از ماساژور استفاده کنید یا پوست خود را با دستمال حمام مالش دهید. این روش ها بهتر است در زیر دوش آب گرم یا حمام انجام شود.
