با فرا رسیدن بهار ، بسیاری از ما با اشتیاق از خواب بیدار می شویم و می خواهیم در مدت زمان کوتاهی شکل را مرتب کنیم. اما اغلب تمایل به آموزش به سرعت از بین می رود. برای جلوگیری از این اتفاق باید اشتباهات خود را درک کنید.
1. هدف را به اشتباه تنظیم کنید. شاید شما خودتان نتوانید دلیل دقیق تصمیم شما برای بازدید از مرکز تناسب اندام را نام ببرید. قبل از خرید اشتراک ، مهم است که به وضوح درک کنید برای رسیدن به چه اهدافی تلاش می کنید. فقط این رویکرد به شما کمک می کند تا بدانید برای رسیدن به نتیجه خاص باید چه کاری انجام دهید.
2. نتایج سریع. شما فقط دو هفته به باشگاه رفته اید و در حال مقیاس کشیدن و اندازه گیری کمر خود هستید ، اما نتیجه ای ندارید؟ بی علاقگی بلافاصله ظاهر می شود و میل به ادامه آموزش بیشتر از بین می رود. اگر در مدت زمان کوتاهی نتیجه قابل مشاهده نباشد ، به هیچ وجه به این معنی نیست که نیست. مهمتر از همه ، پیگیر باشید و کلاسها را رها نکنید.
3. آموزش بسیار دشوار. بسیاری از مردم معتقدند که نتیجه طولانی نیست ، شما باید بدن خود را تا آنجا که ممکن است بارگیری کنید. اگر مبتدی هستید ، باید به یاد داشته باشید که فقط می توانید بار را به تدریج و به طور مساوی افزایش دهید. علاوه بر این ، بدن ناآماده می تواند در اثر فشار ناگهانی دچار شوک شود. پس از اتمام تمرینات قدرتی پیچیده ، برای مدت دو روز به بدن خود استراحت دهید ، در غیر این صورت ضعف ، خستگی شدید و عدم تمایل به ادامه ورزش برای شما تضمین شده است و بهبود آن آسان نخواهد بود.
اگر واقعاً می خواهید از تمرینات خود نتیجه دلخواه را بگیرید ، برای خود هدف مشخصی تعیین کنید ، در مورد یک برنامه و سرعت تصمیم بگیرید ، دستورالعمل های مربی را دنبال کنید و بدون دلیل از تمرینات چشم پوشی نکنید.
