امروزه دختران گاهی مجبورند جنگیدن را بیاموزند. برای خلاص شدن از شر طرفداران بیش از حد سرزده و حتی کورکورانه. برای مقابله با هولیگان خیابانی یا متجاوز به عنف. و فقط برای داشتن اعتماد به نفس بیشتر در مواقع اضطراری.
این اتفاق افتاده است که طبیعت زنان کاملاً ناسازگار را برای مقابله با موفقیت در مبارزه با مردان خلق کرده است. اما این به هیچ وجه به این معنا نیست که دختر نمی تواند با یک قلدر یا متجاوز مخالفت کند. سطح مناسبی از آمادگی جسمی و روانی ، آگاهی از برخی فنون می تواند حتی بیشتر از یک مرد به یک دختر در جنگ کمک کند.
تربیت بدنی
آمادگی جسمانی پایه و اساس همه ورزشهای رزمی واقعی است. بدون آموزش بدنی دستیابی به آموزش رزمی خوب غیرممکن است. همچنین به خاطر داشته باشید که یک قلدر متوسط بیشتر از ورزش مشغول نوشیدن و مهمانی است. بنابراین به دست آوردن یک برتری نسبت به او کار سختی نیست.
در خانه می توانید مجموعه ای از تمرینات قدرتی - هل دادن ، اسکات ، تمرینات شکمی و سایر موارد را انجام دهید. دویدن صبح مفید است ، اما آهسته دویدن نیست ، بلکه به منظور توسعه کیفیت دو سرعت است. این به شما امکان می دهد در مواردی که فرصتی وجود ندارد (چندین نفر حمله می کنند ، آنها مسلح هستند و غیره) فرار کنید. در شرایط بدنی مناسب ، واکنش و سرعت شما را بهبود می بخشد ، شکل و سلامتی شما را بهبود می بخشد.
آموزش رزمی
آموزش رزمی توسعه تکنیک های خاص ، اعتصابات ، بلوک ها ، فرارها ، ضبط ها است. می توانید آنها را از برخی از دوره های آموزشی یا ویدئویی دفاع از خود یاد بگیرید. و برای آموزش عملی بهتر است از یک دوست ، دوست پسر یا دوست دختر دعوت کنید. اگر این امکان وجود ندارد ، تکنیک ها را جلوی آینه یا با حریف خیالی تمرین کنید.. هنوز هم بهتر از هیچ چیز است. اگر در خانه اسباب بازی های نرم وجود دارد ، می توانید ضربات را روی آنها تمرین کنید و با اسباب بازی های بزرگ - برخی از پرتاب ها ، گرفتن ها. بیاموزید که در نقاط درد به حریف ضربه بزنید: در کشاله ران ، پایین پا ، سیب آدم ، چشم ها.
تکنیک ها را تمرین کنید تا کاملاً خودکار شوند. به یاد داشته باشید: بهتر است 2-3 پذیرایی از 10-20-20 سطحی انجام شود. به یاد داشته باشید که مبارزه همیشه در شرایط "ایده آل" صورت نمی گیرد. یاد بگیرید که در هنگام نشستن و دراز کشیدن در آسانسور ، روی پله ها ، روی سطوح لغزنده ، پاشنه و لباس های تنگ از خود دفاع کنید.
سلاح
به سلاح و چگونگی استفاده از آن فکر کنید. برای یک دختر ، این یک امتیاز خوب در مبارزه با یک حریف برتر خواهد بود. در برخی موارد ، حتی نمایش شوکر ، کپسول گاز یا چاقو نیز تب و تاب مهاجم را خنک می کند.
از وسایل بداهه در یک دعوا می توانید از سنگ ، چوب ، بطری و حتی چهارپایه استفاده کنید. دختران اغلب از پاشنه های تیز برای لگد زدن ، سنجاق های بلند مو ، اسپری دئودورانت به چشم های خود استفاده می کنند. همچنین مهم است که استفاده از سلاح و وسایل بداهه را در خانه انجام دهید ، تا در زمان مناسب گم نشوید و همه کارها را درست انجام دهید.
آمادگی روانی
به یاد داشته باشید که در یک درگیری خیابانی هیچ قانونی و روابط انسانی وجود ندارد. با اطمینان عمل کنید ، حداکثر آسیب را به مهاجمان وارد کنید ، به عواقب آن فکر نکنید. شما جنس ضعیف تری هستید و هر دادگاهی شما را تبرئه می کند. به یاد داشته باشید که "بهتر است سه قضاوت شود تا چهار نفر تحمل کنیم."
به یاد داشته باشید که بهتر است از یک مبارزه اجتناب کنید تا اینکه در آن پیروز شوید. برای خودتان به دنبال دردسر نباشید. این همچنین بدان معنی است که اگر فرصتی برای فرار وجود دارد ، فرار کنید.
