ژیمناستیک ریتمیک یکی از مهیج ترین و زیباترین ورزش های امروزی است. برای انجام ژیمناستیک ریتمیک ، شما به انعطاف پذیری خاص ، لطف ذاتی ، پلاستیکی و احساس ریتم نیاز دارید. اگر فردی در سنین جوانی همه این تمایلات را داشته باشد ، می تواند در این زمینه به نتایج قابل توجهی دست یابد.
شما می توانید از هر سنی ژیمناستیک را شروع کنید ، با این حال ، اگر به بخش مراجعه کرده اید ، به عنوان مثال ، در سن 20-25 سالگی ، می توانید چیزی را فقط برای خودتان بدست آورید. و اگر ما در مورد مسابقات صحبت می کنیم ، پس صلاحیت سنی سخت در انتخاب نامزدها مشاهده می شود. به طور معمول ، سن کودکی که در بخش ژیمناستیک ریتمیک پذیرفته می شود ، 3-5 سال است. به هر حال ، هرچه کودک کوچکتر باشد ، انعطاف پذیری بدن و حرکات سریع تری دارد. کودکانی که در یک مدرسه خاص پذیرفته شده اند باید ترک تحصیل بسیار سختی را تجربه کنند. از این تعداد ، فقط کسانی که از نظر جسمی کاملاً آماده و روحیه قوی دارند ، برای تمرین در ژیمناستیک باقی می مانند. اولین قدم انتخاب یک سالن ورزشی مناسب یا آموزشگاه ژیمناستیک ریتمیک است. در عین حال تمرکز روی هدف تعیین شده ضروری است. اگر شما به عنوان والدین ، آرزوی یک حرفه ورزشی عالی برای یک کودک را دارید و کاملاً به توانایی های او اطمینان دارید ، یک مدرسه ورزشی جدی را با کادری از مربیان باتجربه که قهرمانان ژیمناستیک را آموزش داده اند ، ترجیح می دهید. اگر هدف فقط ایجاد هماهنگی حرکات ، انعطاف پذیری ، انعطاف پذیری و وضعیت بدنی زیبا در شما یا فرزندتان باشد ، هر بخشی که بارها و الزامات آن تا حدودی کمتر باشد ، انجام می شود. کلاس ها با ژیمناست های آینده با حرکات کششی آغاز می شود. به طوری که جلسات اول خیلی دردناک نیستند ، افزایش انعطاف پذیری به تدریج اتفاق می افتد. در این تمرینات ، هر مربی سعی می کند سطح انعطاف پذیری ورزشکار را مشخص کند و متناسب با این ، مجموعه ای از تمرینات را برای بهبود کشش انتخاب کند. از همان ابتدا کودک خود را برای این واقعیت آماده کنید که آموزش نیاز به تلاش های خاصی از او دارد ، بدون آن دستیابی به موفقیت جدی در ورزش غیرممکن است. شما باید آماده شوید تا وقت زیادی را به آموزش جدی اختصاص دهید. ژیمناستهای ساده که برنامه Master of Sports را انجام می دهند ، روزانه حدود 5 ساعت کار می کنند. کودکان 5-4 ساله ابتدا یک ساعت در هفته تمرین می کنند. کمی بعد ، آنها به مدت 3 ساعت در هفته به آموزش منتقل می شوند. مدت زمان آموزش با گذشت زمان به یک و نیم و دو و سه ساعت افزایش می یابد. در سن 8-9 سالگی ، کودکان 5 بار در هفته و به مدت 3 ساعت نامزد می شوند.
