بدون شک زیباترین و زن ترین ورزشکاران ژیمناست های موزون هستند. آنها فقط برای یک دقیقه روی فرش بیرون می روند ، ابتدا با یک شی object ، سپس با دیگری. اما در این مدت کوتاه ، آنها می توانند یک نمایش واقعی به نمایش بگذارند و عشق و شناخت را دریافت کنند. دختران نازنین برنامه ای را اجرا می کنند که در آن هنر رقص و ورزش با هم ادغام شده اند. لباس آنها سفارشی ساخته شده و با بدلیجات تزئین شده است. وسایل اجرا نیز تزئین شده اند - به عنوان مثال ، یک حلقه ژیمناستیک. و خودتان می توانید این کار را انجام دهید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
دو نوع حلقه وجود دارد: فلز و پلاستیک. برای ژیمناستیک ریتمیک ، تنها گزینه دوم استفاده می شود. حلقه های مارک دار گران قیمت نیز از هزار روبل و بیشتر در فروش هستند و بی بند و باری نیز وجود دارد که هزینه آنها حدود صد روبل است.
گام 2
اولین دلیل پیچیده شدن حلقه ها افزایش قدرت آنها است. این نوار از تغییرشکل که این دستگاه ژیمناستیک به شدت مستعد آن است جلوگیری می کند. و البته بعد از آن حلقه زیباتر می شود.
مرحله 3
سیم پیچ با رنگ و الگوی لباس ژیمناستیک مطابقت دارد و باید با آن هماهنگ باشد. حلقه ها را می توان با روبان هایی با رنگ های مختلف تزئین کرد - به عنوان مثال ، یک نیمه قرمز ، دیگری نیمه زرد. در اینجا گزینه های زیادی وجود دارد - می توانید نوارهای چند رنگ را پس از پیچاندن یک چهارم حلقه به تناوب تغییر دهید ، یا می توانید کل شی را در یک رنگ بپیچید و یک روبان دیگر را به صورت مارپیچ قرار دهید.
مرحله 4
روبان وزن اضافی را به حلقه اضافه می کند. چنین حلقه وزنی پس از پرتاب بالاتر پرواز خواهد کرد و برنامه ریزی نخواهد کرد ، به این معنی که در مکان مورد نظر سقوط خواهد کرد. در مسابقات بزرگ ، حتی می توان وزن حلقه ها را کنترل کرد: اگر وزن آن سبک تر یا سنگین تر از حد استاندارد باشد ، ممکن است اجازه حضور در ورزشکار را نداشته باشد.
مرحله 5
نوارهای منظم و خود چسب وجود دارد. آنها اغلب در فروشگاه های پارچه یا گل خریداری می شوند. نوارهای حلقه ای مارک دار نیز وجود دارد که در بخشهای ویژه فروشگاههای ورزشی به فروش می رسد.
مرحله 6
بنابراین ، بیایید مستقیماً به سیم پیچ برویم: ابتدا انتهای نوار را با نوار بر روی حلقه حل کنید. سپس بسته بندی را با زاویه 45 درجه شروع کنید ، سعی کنید این کار را محکم انجام دهید ، اما پیچ ها نباید بیش از حد یکدیگر را ببندند. بعد از آن ، حتماً حلقه را با نوار بپیچید ، بهتر است نوار نازک بگیرید. آن را با زاویه حاد نوار نپیچید ، کمی از قسمت عمود جسم منحرف شوید.
مرحله 7
توصیه می کنیم بلافاصله پس از چرخش نوار چسب را بپیچید تا اگر ناگهان مشکلی ایجاد نشد ، می توانید همه کارها را دوباره انجام دهید. اگر مطمئن هستید که به نتیجه دلخواه رسیده اید ، نوار را بچسبانید. و یک چیز دیگر - حلقه را در موقعیت افقی نگه دارید تا شکل خود را از دست ندهد.
