عملکرد موفقیت آمیز یک ورزشکار در مسابقات و مسابقات نه تنها به توانایی های طبیعی و شدت تمرینات بلکه به استفاده ماهرانه از وسایل ورزشی مورد نیاز او بستگی دارد. و بوکس در این زمینه نیز از این قاعده مستثنی نیست. به ویژه در این ورزش ، مهم است که بتوان باند بوکس را به درستی پیچید.
دستورالعمل ها
از این گذشته ، صدها دختر و پسر جوان و بسیار امیدوار کننده سالانه به دلیل آسیب دیدگی دریافت شده به یک دلیل بسیار آزار دهنده و آزار دهنده - به دلیل ناآگاهی از نحوه بستن باند بوکس - کار خود را در این ورزش آغاز نکرده اند.
دست بوکسور در برابر رگ به رگ شدن ، ضربه زدن به انگشتان در خون و از همه مهمتر دررفتگی ، یعنی باند بوکس محافظت می شود. و اگر انجام بانداژ بارها و بارها اشتباه باشد ، به زودی دست ها برای سنگین ترین بارهای جنگ کاملاً نامناسب می شوند. اما شما می توانید نحوه بستن باند بوکس را بیاموزید و یاد بگیرید که چگونه این کار را فقط در 5 دقیقه سریع ، کارآمد و دقیق انجام دهید.
برای شروع ، باند را به درستی جمع کنید ، پیچاندن آن در حالت باز شده بسیار ناخوشایند است. محکم آن را بچرخانید تا زبانه در بیرون باشد و برچسب در داخل باشد. انگشت شست خود را از حلقه رد کرده و به سمت انگشت کوچک خارج از دست بکشید. سپس ، چند دور دور مچ خود را بگیرید ، اما خیلی محکم سفت نشوید تا از اختلال در گردش خون جلوگیری کنید. بررسی کنید که آیا بانداژ پیچیده شده برای دست شما راحت است یا نه ، آیا چین خوردگی هایی روی آن وجود دارد.
مچ را بپیچید تا مفاصل به طور محکم ثابت شوند. انگشتان خود را باند بزنید - از انگشت کوچک به انگشت شست. با مشکل اخیر ، برخی از مشکلات ممکن است بوجود بیایند ، اما به راحتی برطرف می شوند. بانداژ را به دور مچ دست و سپس به دور انگشت بپیچید.
آن را به آرامی و در شکل هشت در پشت دست خود بین شاخص و انگشت شست بچرخانید ، یک پیچ دیگر را در اطراف مچ دست خود قرار دهید و Velcro را محکم کنید. این روش بسته بندی باند بوکس را کامل می کند.
بررسی کنید که آیا بانداژ دور مچ شما راحت است یا خللی در حرکت آن ایجاد نمی کند. اگر مشکلی وجود نداشته باشد ، به این معنی است که دست شما به طور قابل اعتماد در برابر آسیب های تصادفی محافظت می شود و می توانید با خیال راحت وارد نبرد یا آموزش شوید.
